Польза физических упражнений является слишком очевидной, чтобы их игнорировать. Поэтому мы надеемся, что ты уже записалась в тренажерный зал. Обследование организма будет следующей ступенькой на твоем пути к здоровому телу.
Что проверить перед началом тренировок?
Стоит разобраться по порядку, какое обследование нужно перед началом тренировок. Поэтому мы подготовили для тебя ряд желательных анализов, чтобы ты смогла проверить здоровье перед тренировкой.
- Базовые обследования. Для начала нужно сделать общий анализ крови, чтобы выявить отклонения в показателях гемоглобина и уровне лейкоцитов.
- Анализ крови на сахар. При повышенном содержании глюкозы в крови у тебя может быть гипергликемия, что при усугублении будет иметь плохие последствия – сахарный диабет или даже гормональный дисбаланс. В таком случае нужно будет проконсультироваться с квалифицированным тренером по поводу интенсивности занятий.
- Анализ молочной кислоты. Пониженный уровень лактата в крови никаких противопоказаний не имеет. Но в том случае, если у тебя повышен уровень этой кислоты в организме, тебе противопоказан целый ряд физических нагрузок. В противном случае твои мышцы не смогут прогрессировать из-за недостатка молочной кислоты, что вырабатывается в процессе активности. С её помощью формируется наш мышечный корсет.
- Печень. Обследоваться перед началом тренировок на уровень холестерина является очень важным — особенно при желании похудеть. Ведь при избыточном весе на наш организм может влиять очень много факторов. Такие показатели помогут твоему персональному тренеру составить щадящий индивидуальный план питания, который идеально будет работать в комплексе с твоим планом занятий.
- Почки. Очень важными являются водный и солевой баланс. Такой анализ покажет уровень креатина в крови, который регулирует процесс распада белка. Ведь без правильного взаимодействия этих функций мы не сможем активно влиять на мышцы.
Обследование перед походом в тренажерный зал должно быть комплексным. Это поможет твоему тренеру составить индивидуальный план питания и тренировок, который точно будет работать. Ведь недостаток хотя бы одного витамина может спровоцировать негативные последствия.
Необходимо осознавать важность обследования перед тренировками и принять соответствующие меры. От твоих показателей зависит интенсивность тренинга и отзывчивость тела на нагрузки разного типа.
