Почему во время беременности болит поясница?

Боль в пояснице при беременности—это один из болезненных и неприятных признаков того, что скоро Вы станете мамой. К сожалению, от этого признака полностью избавиться невозможно. Поэтому будьте готовы к тому, что он будет сопровождать Вас в течение всего процесса формирования крохи, а иногда и в послеродовой период. Но если боль нельзя полностью убрать, это не значит, что невозможно ее уменьшить.

боль в пояснице у беременной

Почему у беременной женщины болит поясница? Когда стоит идти к врачу?

Появление дискомфорта в пояснице можно объяснить тем, что малыш развивается, а значит прибавляет вес. На поясничные мышцы и позвоночник оказывается нагрузка, которая провоцирует возникновение болевых ощущений.

Особенно ситуация становится плачевной, если женщина ведет малоподвижный образ жизни. Если до того, как беременность наступила, дама не занималась собой, и не ходила на тренировки, это сделает ее мышцы ослабленными. А значит во время вынашивания малыша боль проявится с тройной силой.

Какие еще причины могут спровоцировать болевые ощущения в спине:

  • излишний вес;
  • измененный гормональный фон;
  • изменения осанки.

Практически у всех будущих мам тянет спину. Особенно если речь идет о конце первого—начале второго семестра. Если Вы не замечаете никаких выделений, и дискомфорт является терпимым, считается, что проблем нет. К врачу необходимо срочно обращаться, если параллельно с болью в пояснице наблюдаются:

  • отеки;
  • мигрень;
  • повышенная температура;

высокое артериальное давление.

групповые занятия в спортзале, девушкана тренировке на коврике

Профилактика и лечение болей в пояснице во время беременности

Часто беременная неправильно себя ведет, и сама того не понимая провоцирует боль. Нельзя постоянно сутулиться и выгибать спину. Таким образом Вы только даете дополнительную нагрузку на поясничные мышцы.

Чтобы не страдать от мучительных болей завтра, лучше заняться их профилактикой сегодня:

  • когда сидите, под поясницу подкладывайте подушку.
  • не поднимайте тяжести, почаще отдыхайте;
  • носите удобную обувь без каблука.

Если же боли в пояснице уже проявились, уменьшить их можно следующим образом:

  • займитесь медитацией;
  • приложите к больному участку на 5-10 минут что-то холодное. Если боли не прекращаются, замените холод на теплую грелку на 15 минут;
  • следите за осанкой.

Также хорошо будет проконсультироваться со своим лечащим врачом по поводу занятий спортом. Это может быть фитнес или плавание. Таким образом Вы разгрузите спину, а также одновременно укрепите ее мышцы.

 

Поделиться ссылкой:

Автор записи: Виктория К.

Добавить комментарий