Боль в пояснице при беременности—это один из болезненных и неприятных признаков того, что скоро Вы станете мамой. К сожалению, от этого признака полностью избавиться невозможно. Поэтому будьте готовы к тому, что он будет сопровождать Вас в течение всего процесса формирования крохи, а иногда и в послеродовой период. Но если боль нельзя полностью убрать, это не значит, что невозможно ее уменьшить.
Почему у беременной женщины болит поясница? Когда стоит идти к врачу?
Появление дискомфорта в пояснице можно объяснить тем, что малыш развивается, а значит прибавляет вес. На поясничные мышцы и позвоночник оказывается нагрузка, которая провоцирует возникновение болевых ощущений.
Особенно ситуация становится плачевной, если женщина ведет малоподвижный образ жизни. Если до того, как беременность наступила, дама не занималась собой, и не ходила на тренировки, это сделает ее мышцы ослабленными. А значит во время вынашивания малыша боль проявится с тройной силой.
Какие еще причины могут спровоцировать болевые ощущения в спине:
- излишний вес;
- измененный гормональный фон;
- изменения осанки.
Практически у всех будущих мам тянет спину. Особенно если речь идет о конце первого—начале второго семестра. Если Вы не замечаете никаких выделений, и дискомфорт является терпимым, считается, что проблем нет. К врачу необходимо срочно обращаться, если параллельно с болью в пояснице наблюдаются:
- отеки;
- мигрень;
- повышенная температура;
высокое артериальное давление.
Профилактика и лечение болей в пояснице во время беременности
Часто беременная неправильно себя ведет, и сама того не понимая провоцирует боль. Нельзя постоянно сутулиться и выгибать спину. Таким образом Вы только даете дополнительную нагрузку на поясничные мышцы.
Чтобы не страдать от мучительных болей завтра, лучше заняться их профилактикой сегодня:
- когда сидите, под поясницу подкладывайте подушку.
- не поднимайте тяжести, почаще отдыхайте;
- носите удобную обувь без каблука.
Если же боли в пояснице уже проявились, уменьшить их можно следующим образом:
- займитесь медитацией;
- приложите к больному участку на 5-10 минут что-то холодное. Если боли не прекращаются, замените холод на теплую грелку на 15 минут;
- следите за осанкой.
Также хорошо будет проконсультироваться со своим лечащим врачом по поводу занятий спортом. Это может быть фитнес или плавание. Таким образом Вы разгрузите спину, а также одновременно укрепите ее мышцы.
