Что такое сонный паралич? Почему он возникает и как с ним бороться?

Вы хотя бы раз обнаруживали, что ночью сразу после того, как проснулись не можете двигаться? И даже если Вы бодрствуете, а также воспринимаете все, что вокруг происходит, как бы ни старались, сдвинуться с места у Вас не получается? Многие люди рассказывают, что ощущали еще один интересный факт: в помещение еще кто-то присутствует. Эти признаки характерны для сонного паралича.

сонный паралич, девушка под одеялом

Признаки паралича сна. Почему он возникает?

В течение многих лет это заболевание вызывало много вопросов, ответить на которые не удалось и до сегодняшнего дня. В результате появились теории о колдунах и ночных демонах.

Сонным параличом называется расстройство сна. Человек осознает, что не имеет сил издать звук или пошевелиться.

Специалисты, изучающие сонный паралич в деталях, могут опровергнуть эти теории, при этом предоставляя настоящие причины расстройства сна. Это:

  • недосып;
  • факторы, которые способные спровоцировать стресс;
  • генетические особенности;
  • результат сексуального насилия.
  • Диагностика и лечение сонного паралича.

Данное расстройство сна не является чем-то уникальным. Согласно статистике, 8% населения планеты хотя бы раз стыкались с этой проблемой. Если говорить о студентах и пациентах психиатрических больниц, процент значительно возрастает: 28% и 32%.

Как правило, уже после первого проявления, пациент спешит обратиться к доктору. Чтобы понять картину, а именно исключить психиатрические и неврологические патологии, необходимо провести следующие диагностические процедуры:

  • Полисомнография;
  • Осмотр у невролога;
  • Консультация психиатра;
  • MSLT–тест;
  • ЭЭГ.

девушка сидит на берегу реки, девушка смотрит на воду

Рекомендации по лечению сонного паралича:

  • упорядочьте режим отдыха и труда. Вы обязательно должны спать ночью не меньше восьми часов;
  • перед сном исключите умственную работу. Это также касается телевизора и компьютера;
  • спать ложиться желательно в одно и то же время. Что же касается пробуждения, лучше в этих целях используйте будильник;
  • комната должна всегда быть проветрена. А Вы примите расслабляющую ванну, выпейте чашечку травяного чая, который Вас успокоит;
  • избегайте стрессов, а если не получилось, отреагируйте на них спокойно.

Сонный паралич – не что иное, как обычное расстройство сна. Вовремя обратитесь за помощью к специалисту, и скоро Вы будете спать как младенец.

 

Поделиться ссылкой:

Автор записи: Виктория К.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *