Вы хотя бы раз обнаруживали, что ночью сразу после того, как проснулись не можете двигаться? И даже если Вы бодрствуете, а также воспринимаете все, что вокруг происходит, как бы ни старались, сдвинуться с места у Вас не получается? Многие люди рассказывают, что ощущали еще один интересный факт: в помещение еще кто-то присутствует. Эти признаки характерны для сонного паралича.
Признаки паралича сна. Почему он возникает?
В течение многих лет это заболевание вызывало много вопросов, ответить на которые не удалось и до сегодняшнего дня. В результате появились теории о колдунах и ночных демонах.
Сонным параличом называется расстройство сна. Человек осознает, что не имеет сил издать звук или пошевелиться.
Специалисты, изучающие сонный паралич в деталях, могут опровергнуть эти теории, при этом предоставляя настоящие причины расстройства сна. Это:
- недосып;
- факторы, которые способные спровоцировать стресс;
- генетические особенности;
- результат сексуального насилия.
- Диагностика и лечение сонного паралича.
Данное расстройство сна не является чем-то уникальным. Согласно статистике, 8% населения планеты хотя бы раз стыкались с этой проблемой. Если говорить о студентах и пациентах психиатрических больниц, процент значительно возрастает: 28% и 32%.
Как правило, уже после первого проявления, пациент спешит обратиться к доктору. Чтобы понять картину, а именно исключить психиатрические и неврологические патологии, необходимо провести следующие диагностические процедуры:
- Полисомнография;
- Осмотр у невролога;
- Консультация психиатра;
- MSLT–тест;
- ЭЭГ.
Рекомендации по лечению сонного паралича:
- упорядочьте режим отдыха и труда. Вы обязательно должны спать ночью не меньше восьми часов;
- перед сном исключите умственную работу. Это также касается телевизора и компьютера;
- спать ложиться желательно в одно и то же время. Что же касается пробуждения, лучше в этих целях используйте будильник;
- комната должна всегда быть проветрена. А Вы примите расслабляющую ванну, выпейте чашечку травяного чая, который Вас успокоит;
- избегайте стрессов, а если не получилось, отреагируйте на них спокойно.
Сонный паралич – не что иное, как обычное расстройство сна. Вовремя обратитесь за помощью к специалисту, и скоро Вы будете спать как младенец.
