Стресс при беременности. 5 способов борьбы с ним

Время, когда женщина вынашивает малыша, является для нее восхитительным и неповторимым. И хотя близкие окутывают ее заботой и вниманием, будущая мама подсознательно начинает переживать. Ведь она ближайшие 9 месяцев будет ответственна за жизнь крохотного беззащитного человечка.

девушка держит чашку, чашка с надписью стресс, у девушки стресс

Как проявляется эмоциональная неустойчивость женщины, которая находится в положении?

Так или иначе, но стрессовые ситуации переживают все женщины, находящиеся в «интересном» положении, даже те, у которых есть опыт вынашивания и рождения ребенка. Но большое значение имеет и то, как сильно стресс влияет на волнения.

Как правило, признаки того, что беременная стала «заложницей» стресса выглядят следующим образом:

  • необъяснимые с медицинской точки зрения причины боли;
  • нарушения сна;
  • плаксивость, нервозность, раздражительность;
  • равнодушие ко всему;
  • перепады давления, частое сердцебиение, которое не связано с физическими нагрузками.

Что же касается провоцирующих факторов, их не так уж и мало. Ключевой причиной конечно же является боязнь за своего малыша, страх за будущие роды и подготовительные хлопоты. Не стоит забывать, что для беременных нормой является повышенная ранимость. Поэтому спровоцировать стресс могут даже небольшие шоковые ситуации, рабочие моменты или контакт с окружающими.

девушка в ромашках, счастливая девушка

Какими последствиями опасен стресс? Способы пороться с ним

Ожидание малыша само по себе не только приятное томительное ожидание, а еще бесконечные переживания, которые провоцирует токсикоз и гормональный сбой. И хотя это естественно, врачи подчеркивают: не потворствуйте переменам в своем настроении. Это может опасно сказаться на здоровье малыша.

Чем опасен стресс во время беременности:

  • на I триместре имеется угроза выкидыша;
  • проблемы с нервной системой;
  • пороки развития;
  • кислородное голодание плода;
  • риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Получается интересная ситуация: мама пытается не переживать, ведь это вредно ребенку, и поэтому подсознательно испытывает еще больший страх за здоровье чада. Можно ли разорвать этот круг?

Как не поддаваться стрессу во время беременности:

  • следите за своим дыханием;
  • вспомните счастливые моменты;
  • вдыхайте расслабляющие приятные ароматы;
  • займитесь творчеством;
  • почаще выбирайтесь на природу.

Стресс —это Ваш невидимый враг, которого необходимо победить. Ведь спокойная и счастливая мама является залогом того, что малыш будет хорошо развиваться и появится на свет здоровым.

 

Поделиться ссылкой:

Автор записи: Виктория К.

Добавить комментарий