Когда женщина узнает, что скоро станет мамой, она понимает: теперь необходимо нести ответственность не только за свое здоровье, а и здоровье еще не родившегося человечка. Поэтому, согласно рекомендации врачей, следует кардинально изменить свой график, свои предпочтения, а также отказаться от многих привычек. В список табу входит и подъем тяжестей.
Какими последствиями опасен подъем тяжелых предметов для беременных?
Какие первые рекомендации слышит женщина после фразы гинеколога: «поздравляю, Вы беременны»? «Постарайтесь не болеть и не поднимайте тяжестей».
А все потому, что вследствие изменений на гормональном уровне у будущей мамы ослабились связки тазового дна и суставов. Они стали более уязвимы к физическим нагрузкам. Особенно рискованно носить тяжелые предметы на I триместре беременности. Большие физические нагрузки могут даже спровоцировать выкидыш.
И хотя подъем тяжелого веса не рекомендуется женщинам, которые находятся в интересном положении, но врачи утверждают, что многое зависит от того как протекает беременность.
Полностью запретить поднимать нагрузки медик имеет право только, если имеют место осложнения, и лишний вес может навредить. И если не последовать рекомендациям, могут возникнуть последствия:
- смещение позвоночных дисков.
- варикоз.
- ранние роды или самопроизвольный аборт.
Какой вес для беременной является допустимым?
Поэтому лучше, если будущая мамочка попросит близких о помощи.
Но что делать, если у Вас нет Выбора. Например, речь идет о работе. Или же необходимо поднять первенца?
Врачи утверждают, что максимальный вес, который разрешено поднимать будущей маме без ущерба для плода —3 килограмма. Поэтому, если Вы хотите поднять ребенка—лучше откажитесь от этой идеи. Даже малыш, которому исполнился 1 год весит до 10 килограмм. Не стоит забывать, что ребенок может нечаянно толкнуть вас в живот ножкой, или надавить на него.
Если поднять тяжелую вещь все же стоит, специалисты рекомендуют придерживаться специальных советов, как это сделать:
- не наклоняйтесь, а приседайте.
- опирайтесь на всю ступню.
- берите груз обеими руками.
- не делайте резких движений.
- носите бандаж.
Берегите себя от повышенных нагрузок. Если беременная женщина поднимает тяжести, она деформирует спину и таз, а также может спровоцировать для ребенка кислородное голодание. Поэтому перед тем, как решаете: поднимать большие нагрузки, или нет, подумайте насколько это целесообразно.
