Как забыть прошлое: 3 этапа работы над собой

Почти каждый из нас сталкивается с тенью прошлого. Нет-нет, да и напомнит оно о себе старыми обидами или несбывшимися мечтами. Забыть прошлое очень тяжело, особенно если в памяти живы ушедшие близкие или саднящие сердце обиды. Стоит попробовать поработать с собой, чтобы жизнь наполнилась всеми красками сегодняшнего и светлой надеждой на будущее.

Методы и способы забыть прошлое?

1. Психологи говорят, что первый шаг к тому, чтобы отпустить негативное прошлое — это прощение самого себя. Часто, сами того не осознавая, мы злимся на себя за то, что не смогли достичь чего-то когда-то сильно желаемого. Или копим, подспудно, обиду на себя, за то, что плохо поступили с кем-то из близких и причинили кому-то страдания. Метод «отпущения грехов» самому себе действенен, но труден в том, что делать это нужно решительно и моментально. Необходимо остаться одному и полностью расслабиться. Это можно сделать дома на диване или на берегу озера, где угодно. Вспомнить всё своё недовольство собой, разочарование, может быть злость. Глубоко вдохнуть, выдохнуть, а затем сказать вслух: «Я прощаю себя». Сказать уверенно и очень решительно. Самое главное после этого больше не возвращаться ни к одной из прежних мыслей. Это трудный путь, но постепенно, то плохое прошлое, где поступки были не такими, как хотелось, уйдет, и краски жизни заиграют по-новому.

2. Многие говорят: — «Хочу забыть прошлое», — но слово «хочу» так и остается нереализованным. Один из методов отпустить старые обиды – сесть и написать на чистом листе все прошлые события, в которых что-то раздражало, обижало вызывало крайнюю досаду. Описать людей, которые причинили боль, подробно изложить так задевшие когда-то их поступки и слова. Перечитать все, что написано, и сразу же сжечь бумагу. Если такой способ не помог с первого раза, значит стоит попробовать еще и еще раз, чтобы достичь нужного эффекта – отпустить все, что произошло когда-то.

3. Самая сложная работа – это «отпустить» ушедших в мир иной близких и родных. Это, без сомнения, самое горькое и мучительное прошлое. Как забыть его, если рана так глубока? Существует много методик, и главное воспользоваться ими. Это может быть неожиданное и новое хобби, посещения психотерапевта, занятия йогой, плаваньем, общение с друзьями. Самое главное – не оставаться наедине со своими мыслями и выходить «в люди». Мир вокруг сможет помочь пережить утрату, а старая истина, «время лечит», может и горькая, но правдивая.

Методы забыть прошлое разные, но сводятся к одному – простить себя, простить других, полюбить жизнь, такой как она есть сейчас, и прошлое перестанет быть мучительным балластом.

Поделиться ссылкой:

Автор записи: admin

Добавить комментарий