Клубника в детском рационе: польза или вред

Все дети с нетерпением ждут конца весны, потому что именно в этот период на прилавках и огородах появляется первая клубника. Ее вкус и аромат не оставляет равнодушным никого, поэтому слопать за один раз таких ягод можно огромное количество. Но, как говорится, всего должно быть в меру. Ведь иногда польза может превратиться во вред, и вместо желаемых витаминов мы получаем аллергию или кишечное расстройство.

Почему детям нужно чаще есть клубнику

В клубнике содержится много витамина С, благодаря чему ягода повышает иммунитет у ребенка, помогает справиться с простудными заболеваниями и способствует скорейшему выздоровлению.
За счет содержания калия клубника играет важную роль в водном обмене и не дает возможности воде задерживаться в организме.

В меньшем количестве в ягоде присутствуют такие макроэлементы, как магний, кальций, фосфор, сера, из микроэлементов: железо, марганец, цинк. Из витаминов, кроме витамина С, много фолиевой кислоты, витамина А, витаминов группы В.

Клубника – чудодействующее лекарство от запоров. Поэтому, если у малыша имеются с этим проблемы, нужно позаботиться о том, чтобы в его рационе присутствовала эта ягода.

Отвар из клубники помогает справиться с нервным перевозбуждением и благоприятно сказывается на спокойном сне ребенка.

Это сладкое лакомство не повышает уровень сахара в крови, поэтому лакомиться ягодами можно и детям, у которых диабет.

Кому следует отказаться от употребления клубники

Несмотря на огромное количество полезных свойств, клубнику рекомендуют употреблять не всем детям. А именно тем, у кого наблюдается:

1. Склонность к аллергии. Очень часто возникает у детей. Поэтому, если у ребенка появились покраснения или шелушения на коже после употребления ягоды, ее из рациона желательно исключить.

2. Заболевания желудочно-кишечного тракта (язва). Кислота, содержащаяся в клубнике, может раздражать стенки кишечника. Поэтому если уж очень хочется скушать ароматную ягоду, сочетайте ее с молочными продуктами, которые за счет содержания молочного жира не дадут активно раздражать слизистую.

Педиатры не советуют до года угощать ребенка клубникой. Детям до 7 лет можно есть 100г в день. Если скушать больше – существует вероятность возникновения кишечных расстройств. Как бы не хотелось побыстрее полакомиться ароматной клубникой, слишком раннюю покупать все-таки не стоит. В ней может содержаться огромное количество нитратов, которые могут нанести существенный вред здоровью

Поделиться ссылкой:

Автор записи: admin

Добавить комментарий