Какой показатель жизнедеятельности организма является одним из самых важных. Конечно, артериальное давление (АД). Оно показывает, насколько производительно наше сердце, а именно, с каким давлением оно «гоняет кровь» по нашей кровеносной системе.
Как же понять, в норме у Вас АД, или нет? И, самое главное, как его нормализовать? Есть ли возможность избавиться от проблемы, не прибегая к лекарствам.
Первые признаки пониженного давления (гипотонии)
Следует понимать, что данный показатель условный и зависит от особенностей организма каждого из нас.
Как определить какое давление пониженное? Нормой считается значение 110/70? Это два показателя определяют выталкивание крови в артерии и АД в ней.
Первое (систолическое) – в момент сжимания сердечной мышцы.
Второе (диастолическое) – сердце расслабленное.
Пониженное давление – это результат, который находится ниже этого предела. Если у человека АД ниже от нормы, он чувствует дискомфорт, который сопровождается следующими признаками:
Симптомы гипотонии
- Во время перемен погоды ухудшается самочувствие.
- Неожиданное возникновение рвоты и тошноты.
- Пульсирующая боль в голове (как правило, в затылочной и височной области).
- Обморок.
- Похолодание ног и рук.
Существуют ли причины, почему пониженное давление проявляется и доставляет дискомфорт? Есть факторы, которые способны спровоцировать проблему.
Причины того, что давление пониженное:
- Длительная умственная нагрузка.
- Малоподвижный образ жизни.
- Плохие погодные условия и резкие перемены в погоде.
- Вегетососудистая дистония.
- Болезни эндокринной системы.
Как справиться с проблемой, не прибегая к химическим лекарствам?
Врачи же рекомендуют определять порог АД по-другому. Так как на него влияют многие факторы, гипотонию можно диагностировать, если результат ниже 90/60.
Есть множество болезней, которые сопровождает эта проблема: туберкулез, хронический тонзиллит, интоксикация и прочее.
Пять способов, как лечить пониженное давление:
- Черным чаем.
- Натуральным кофе.
- Продуктами, содержащими какао.
- Принимать контрастный душ.
- Свежевыжатыми соками (морковь, виноград и яблоко).
Что нужно, чтобы нормализовать пониженное давление:
- Здоровый сон.
- Закаливание и водные процедуры.
- Правильное питание.
- Утренняя зарядка.
Гипотонию можно победить, не принимая лишних лекарств. Если хотите уменьшить вероятность возникновения болезни, и не страдать от ее симптомов, ведите здоровый образ жизни и следите за своим здоровьем. Так Вы сохраните хорошее самочувствие на долгие годы.
