Когда родственники узнают о том, что в Вашей семье ожидается пополнение, следует ожидать одного: близкие захотят откормить Вас. Все будут заверять о том, что если организм что-то требует, ни в коем случае нельзя ему в этом отказывать.
Какую опасность может вызвать чревоугодие во время беременности?
Что греха таить: сама будущая мама часто не может отказаться от соблазна съесть двойную порцию мороженного. При этом всегда найдется оправдание для подобного «праздника желудка»—я беременна.
Исследования доказывают, беременная женщина, занимающаяся чревоугодием, может спровоцировать заболевания у своего ребенка. Это:
- диабет II типа.
- проблемы с почками.
- астма.
- аллергия.
Не нужно забывать, что лишний вес не желателен как крохе, так и маме.
Когда женщина находится в положении, нагрузка на организм увеличивается. Если к ней добавить еще и проблемы, которые возникают из-за лишнего веса, ситуация будет печальная. Это, в первую очередь, нагрузки на сердечно-сосудистую систему, повышенная вероятность гипертонии и развития варикоза.
Также лишний вес напомнит о себе проблемами на поздних сроках беременности. Даже с нормальным ИМТ передвигаться непросто—дает о себе знать большой животик. Что уже говорить, если к весу ребенка добавить наеденные килограммы.
Как правильно построить свой рацион во время беременности?
Врачи утверждают, что жертв у переедания две—мама и ребенок. Очень часто слабая родовая деятельность является следствием того, что женщина очень много ела.
Многие женщины могут возразить. Мол их подруги во время беременности ели все, что душе угодно, но при этом нормально рожали здоровых детей.
Врачи утверждают, что женщина так или иначе навредит и плоду и себе. Последствия переедания могут проявиться позже. Так, дети с повышенным ИМТ очень часто болеют. Они хуже развиваются, многие рефлексы отсутствуют, а мышцы слабые и вялые. Но самое главное—такие детки менее жизнеспособны.
Как не переедать во время беременности:
- если между приемами пищи Вы чувствуете, что голодны, утолите голод горстью орешков, сухарями или фруктами.
- сведите к минимуму продукты, которые содержат «пустые» калории.
- утоляйте жажду небольшим количеством сока или воды.
И последнее, если Вы не можете справиться со своим желанием голода, подумайте: а может причина не в недостатке пищи? Часто женщина во время беременности пытается «заесть» свои переживания. Возможно Вы страдаете от переживаний и тревог. В таком случае не лишней будет помощь психолога.
