Откуда появляется страх быть осужденной и что с этим делать?

Если я надену это яркое платье и каблуки, они подумают, что я легкодоступна? Если я сделаю замечание женщине, которая толкнула меня в автобусе, люди посчитают меня грубой? Если я скажу матери, что никогда не любила то, чем она заставляла меня заниматься, и откажусь соответствовать ее ожиданием ценой своей боли, она меня возненавидит? Я не устала пытаться быть хорошей для других, испытывая отторжение к себе и своей жизни?

Ты можешь очень долго пытаться стать хорошей. Можешь понравиться всем, и даже вызвать восхищение и похвалу. Только толку от этого будет ноль. Потому что нельзя обрести настолько желанное счастье и удовлетворенность, если тебя уже нет, а на твоем месте красуется месиво из чужих ожиданий и видений, которыми ты так усердно заменяла себя часть за частью.

пальцы указывающие на девушку, девушка неуверенная в себе

Причины страха непринятие и отторжения к себе

Причинами страха осуждения чаще всего являются непринятие себя и вредные убеждения. Эти убеждения появляются в детстве, когда ребенок не получает так называемой ”безусловной любви”. Это значит, что его растят с мыслью, что любовь и хорошее отношение, в частности родителей, нужно заслужить, а сделать это можно только соответствуя их пониманию и стандартам о ”хорошем ребенке”. И тогда этот ребенок вырастает, и думает, что просто так он любви этой не достоин. Ни от себя, ни от кого-либо другого. А единственный путь получить этот ресурс (на самом деле буквально необходимый для каждого человека), это соответствовать ожиданиям людей и общества.

Но это не так. Оценка общества, мамы, папы, брата, кассирши или коллеги по работе, вообще никак не влияет на человека. Потому что это их мнение, которое очень редко является обоснованным и реалистичным. А ожидания остаются только их проблемами. И если вы им не соответствуете — о, ужас! Как хорошо, что вы и не должны этого делать!

Что касается непринятия себя, то это базовая причина, которая часто является следствием методов воспитания, описанных выше. Когда человек не принимает себя, очевидно, что и от других он не может получить это благо. Иногда потому, что не умеет осознавать и ценить это, не зная, как такое положение вещей работает. Иногда потому, что у окружающих редко вызывает принятие человек, который не делает не вызывает его у себя. И обычно такой расклад заметен, и люди, которые испытывают большие сложности с этим вопросом, могут вызывать негативные чувства и реакции у окружающих.

человек боится своей тени

Что делать что бы принять себя и не боятся осуждения?

Для начала следует запомнить, что вы никому ничего не должны. Не стоит воспринимать это слишком буквально: каким бы свободным вы ни были, нужно действовать в рамках закона. И если вы уже взяли на себя какую-то ответственность в виде ребенка, кредита, или чего бы то ни было еще, нужно выполнять обязательства исправно. Речь идет только о людях и ситуациях, в которых вы действительно ни на что не подписывались. И плохим вас это на самом деле (вне разозленных голов тех, кто привык ездить на таких людях) не сделает.

Вторым шагом является понимание, что нет хорошего и плохого на самом деле. Все это лишь представления людей о морали, которые прослеживаются разными у отдельных индивидуумов. Собственно потому всем и не угодишь. Так что вы можете быть хоть последней скотиной. Скорее не так, вы вольны быть ею, и вообще кем угодно, если это заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Но если не уходить в негативные крайности, стоит четко уяснить кто вы и чего хотите, и принять себя в этом. Потому что вы — единственное, что всегда у вас будет. Люди будут приходить, и уходить, а вам самому нужно будет жить с собой каждый день, каждую минуту, каждый момент. И если вы не будете нравиться себе самому, зачем тогда все остальное?

 

Поделиться ссылкой:

Автор записи: Дарья Б.

Добавить комментарий