Как перестать всем помогать в ущерб себе?

Правила для того, что бы перестать помогать всем в ущерб себе. Нас учат, что помогать и быть самоотверженным является верхом прекрасного, и часто, что подводных камней это не имеет. Но какими бы ни были причины, по которым люди стремятся к альтруизму, часто от него можно здорово пострадать. Для того, что бы понять, как выработать в себе здоровое понимание сопереживания и помощи, следует осознать, что движет каждым отдельным человеком в его добрых порывах, и придерживаться осторожной позиции на этот счет.

скелеты имитируют отношения в паре, один скелет стоит на коленях перед вторым

Что заставляет нас помогать людям в ущерб себе?

Если максимально обобщить все причины, которые толкают нас на болезненный альтруизм, можно поделить их на три типа: низкая самооценка, страх непринятия и искреннее желание помочь.

Низкая самооценка в контексте неоправданной помощи значит, что человек обесценивает себя, ставя собственные интересы ниже интересов других людей. В данном случае стоит уяснить, что собственные интересы всегда важнее. И этот собственный интерес может быть даже в, казалось бы, бескорыстной помощи: помогая бедным, можно получать эмоциональное удовлетворение, а идя на уступки с семьей, сохранить хорошие отношения, которые дадут вам комфорт. И так во всем. Даже мир во всем мире. Везде есть мотивация.

Что касается страха непринятия, он проявляется в убеждении, что близкие отвернутся и отвергнут индивидуума, если он не придет на помощь. Скорее всего, такого человека растили с мыслью, что для того, что бы получать любовь и быть ”хорошим”, следует вести себя альтруистическим образом вне зависимости от своих желаний и потребностей. И теперь он сам не может чувствовать любить себя, не соответствуя установленным в детстве стандартам. А потому, для того что бы установить здоровое убеждение на этот счет, необходимо понять, что наличие или отсутствие альтруизма не делает человека плохим или хорошим, и заниматься этим стоит только если есть искренний порыв, а не чувство долга.

И так же, есть люди, которых на пути к добрым делам действительно ведет что-то похожее на альтруизм. К сожалению, они часто сталкиваются с проблемами от неосторожности касательно своей помощи. Это может принимать вид так называемой ”медвежьей услуги”, или же они могут быть использованы недобросовестными людьми.

люди карабкаются на гору, альпинисты на фоне заката

Как помогать людям без вреда для себя?

Для того, что бы осуществлять помощь людям без вреда для себя, нужно придерживаться некоторых правил. Первое заключается в том, что бы не оказывать ”медвежьих услуг”. Это значит, что помогать нужно только тем людям, кто действительно в этом нуждается, и может оценит приложенные с вашей стороны усилия. В противном случае можно стать человеком, которого не ценят и к которому относятся пренебрежительно из-за того что он сам себя не ценит.

Второй момент заключается в том, что бы не быть благодетелем, движимым чувством вины. Чувство вины это всего лишь манипуляция, которая мешает трезво мыслить. Так что стоит понять, что вы никому и ничего не должны, а потому и вину испытывать причин нет. Отбросьте чувство вины, и посмотрите на ситуацию максимально трезво и без эмоций. Если вы помогаете кому-то, это здорово. А если нет, это не делает вас плохим.

Важным так же является правильно расставлять приоритеты. Это значит, что в первую очередь вас должны интересовать вы сами. Чем лучше человек чувствует себя во всех смыслах, тем больше он по итогу может дать другим. А пустая жертвенность во вред себе является нездоровой и неправильной.

 

Поделиться ссылкой:

Автор записи: Дарья Б.

Добавить комментарий