Причины, по которым мы позволяем становиться зависимыми от соцсетей и чем это может навредить
В наше время очень многие люди подвержены зависимости от соцсетей. Это не всегда очевидно, но не менее серьезно. Казалось бы, что ничего страшного нет: это же всего лишь инстаграм, а не наркотики или алкоголь. Но зависимость несет негативное влияние всегда. Вне зависимости от того, к чему именно она была сформирована.
Что заставляет людей тратить время на социальные сети?
В самих социальных сетях никакой дьявольщины нет. Напротив, они могут быть полезны в контексте работы или общения. Но, к сожалению, люди гораздо чаще используют другие возможности интернета, чем и создают себе проблемы.
В большинстве своем людей привлекает возможность получать внимание и признание путем использования соцсетей. Писать посты в фейсбуке, выкладывать фото в инстаграм, и читать восхваляющие комментарии. Но откуда появляется эта потребность в признании? Она появляется на почве неуверенности в себе и зависимости самооценки от мнения окружающих.
Социальные сети являются одним из самых простых способов самоутверждения. Человек может лежать на диване, рыдать от ненависти к себе в коконе из кошачьей шерсти и мусора, а потом сделать удачное фото, процитировать Канта, и наслаждаться иллюзией своего успеха. Но это всего лишь демонстрация, и удовольствие от нее длится не долго, оставляя все ту же пустоту после. И в погоне за этим удовлетворением часто развивается зависимость.
Как работает механизм зависимость?
Девочке грустно. Девочка чувствует себя плохой и никому не нужной. Девочка уже собирается расплакаться от бессилия и идти к психотерапевту, но вспоминает об инстаграме, и загружает фото. Девочка не совсем отбитая от общества, а потому получает какое-либо количество лайков и комментариев о том, как она прекрасна и самодостаточна. И ей становится легче. И она в действительности начинает чувствовать себя прекрасной и самодостаточной, пока не проходит немного времени, и не исчезает первичная эйфория. Тогда становится хуже. И девочке нужно еще немного продемонстрировать свое счастье, что бы получить новую ”дозу”, в то время как проблема все еще остается не решенной. Все бесследно уходит на самообман.
В таком случае люди получают наслаждение от того, как воспринимаются людьми в интернете, а не от своей реальной жизни. И все сводится к тому, что бы поддерживать дыхание медиа. Поход в музей больше не интересный опыт и новые впечатления, а повод показать всем, что вы выходите из дома и вас пускают в культурные заведения. Поход в ресторан уже не вкусный ужин и приятная атмосфера, а демонстрация того, что вы можете позволить себе поесть в Макдаке (обязательно оставить глубокомысленную цитату).
Проверить, есть ли у человека зависимость, можно отказавшись от абсолютно всех социальных сетей на две неделе. Если вас не трясет, вы чувствуете себя хорошо и не говорите со своим попугаем от лица мужчины 40-летнего мужчины с тяжелой судьбой, медленно выдыхая дым в потолок, поздравляю. Это значит, что вы, скорее всего, здоровы.
Для того, что бы избавиться от этой зависимости, нужно отдавать себе отчет в том, что происходит, и понаблюдать со стороны. Всякий раз, когда появляется острое желание выложить десятое за день фото, говорите не: ”Просто одно фото. Одно фото, и больше ничего. Ничего страшного или предосудительного”, а ”Я, ФИО, подвержена зависимости от общественного мнения, и не могу держать себя в руках от потребности в самоутверждении”. Тогда все будет выглядеть не таким радужным, и осознанность станет преградой к нерациональным поступкам.
