Как избавиться от клаустрофобии и победить свой страх

Заболевание клаустрофобия проявляется страхом пребывание в замкнутом помещении. Фобия считается довольно распространенной среди жителей всего земного шара. Тот, кто болен клаустрофобией испытывает состояние паники, находясь в местах плотного скопления людей, попадая в различные ситуации к которым обычный человек относится спокойно.

Медицина причисляет клаустрофобию в категорию психических расстройств, но нет единого мнения по вопросу причины его появления. Наиболее вероятно, что заболевание начинает сопровождать человека после пережитой в детском возрасте психотравмы, когда ребенок испытал беззащитность и страх. Невроз может быть приобретен от родителя по наследству.

девушка закрыла лицо руками, девушка боится

Симптомы и причины клаустрофобии, методы самостоятельного лечения.

Когда человек, попавший в небольшое помещение без окон, чувствует себя тревожно, скорее всего, это значит что у него клаустрофобия. Причины появления страха и паники могут быть следующими: попадание в место, из которого какое-то время нельзя будет выйти, например, в поезде, лифте, самолете.

Такие симптомы как: ощущение безысходности, головокружение, учащение сердцебиения, потливость, онемение в руках и ногах, сухость во рту, приступы которых начинаются в момент попадания в замкнутое пространство, это ярко выраженная клаустрофобия. Как лечиться страдающему фобией человеку, чтобы жить полноценной жизнью? Лучший выход, разумеется, обратиться за помощью к психотерапевту который подберет подходящие психологические и медикаментозные методы лечения по индивидуальной схеме.

Можно ли избавиться от клаустрофобии самостоятельно?

девушки на сеансе медитации, коллективная медитация

Многих интересует, можно ли избавиться от клаустрофобии самостоятельно? Есть способы, которые помогут, по крайней мере, снизить частоту приступов и научиться контролировать свое душевное состояние. Главное не допускать самоизоляции, использовать каждую возможность испытать радостные эмоции, не избегать общения с друзьями. В момент очередного приступа вы всегда можете воспользоваться телефоном, чтобы получить поддержку от близких. Существуют упражнения по дыханию, способствующие расслаблению и помогающие успокоить приступ.

Если вы твердо решили избавиться от клаустрофобии нужно сочетать работу со специалистом и ваше желание навсегда избавиться от этого страха. Чем раньше вы направите свои усилия на решение проблемы, тем выше ваши шансы на успех.

Автор записи: Дарья С.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *