Можно позавидовать той маме, которая без труда и лишних усилий может накормить своего ребенка полезной едой. Но большинству, конечно же, знакома следующая картина: мама готовит, старается, фантазирует, чтобы малышу наконец-то понравился овощной супчик, ставит на стол – а тот заявляет: «Я такое есть не буду». А ведь это так важно, чтобы ребенок с едой получал вдоволь витаминов и полезных веществ, так необходимых для растущего организма. Но, к сожалению, вместо брокколи и рисовой каши дети предпочитают полакомиться чем-то сладеньким и вредненьким.
Как заставить ребенка есть полезную пищу?
Чтобы ваши усилия дали результат, нужно поставить себя на место ребенка и на минутку представить: «А что бы меня вынудило съесть на завтрак овсянку?». И так:
- Старайтесь максимально скрыть в блюде ненавистный продукт. Если ребенок терпеть не может морковь – отварите ее, а потом просто выньте из тарелки, убедив малыша в том, что моркови там и в помине не было.
- Продемонстрируйте сами восторг от приготовленной еды. Если вы сами не в восторге от супа-пюре из сезонных овощей – не показывайте это ребенку. А наоборот, ежьте вместе с ним, чтобы он тоже видел, как это вкусно и полезно. Было бы здорово, приобщить к такому приему пищу и остальных членов семьи.
- Не называйте вещи своими именами. Что-то в подсознании у ребенка мелькнуло, что он не любит рыбу. Ну и не нужно ему знать, что только что он довольно-таки вкусно пообедал тунцом, даже не подозревая о хитрости мамы.
- Экспериментируйте с рецептами. На разных кулинарных сайтах можно найти огромное количество разнообразных методик приготовления блюд с использованием полезных продуктов: овощей, круп, рыбы, молочных продуктов. Добавив один-единственный ингредиент в рисовую запеканку, она стает неимоверно вкусной, и ребенок, поверьте, слопает ее с удовольствием.
- «Поморите голодом». Мамы отчасти сами виноваты, когда, сжалившись над ребенком дают ему в качестве перекуса очередную булочку или кусочек пирога, аргументируя свои действия: «Он же голодный. Ему ведь нужно чем-то питаться». И понятное дело, маленькому человечку этого вполне достаточно, чтобы подкрепиться и утолить голод. И от очередного приема пищи он так же легко откажется, потому что будет уверен в том, что мама опять его накормит чем-то вкусненьким. Вот такие детки хорошие манипуляторы, и мамы должны это понимать. И в следующий раз никакого перекуса не давать, а ждать, когда ребенок сам прибежит и попросит что-нибудь поесть.
Так что, накормить привереду – вполне реально. Главное в таком деле не психовать и не паниковать. И все у вас обязательно получится.
