Когда ребенку исполняется годик, многие мамы озадачиваются вопросом: а каким теперь должен быть режим его питания, нужно ли его строго придерживаться или кормить дитя можно тогда, когда угодно, что можно добавлять в рацион, а что пока не следует. Существует множество мнений по этому поводу, но едино одно: заставлять ребенка есть – нельзя. Если он нормально развивается, активный, не жалуется на здоровье – значит потребности впихивать в него еду – нет. Захочет – сам обязательно попросит, и главное – съест предложенную пищу с удовольствием.
Режим питания ребенка в возрасте 1-3 года
Некоторые дети к году уже не просыпаются ночью для последнего кормления, и их постепенно переводят на 4-разовый режим питания. В таком случае кефир или другой кисломолочный продукт, предназначенный для пятого кормления, распределяется между завтраком и полдником. Таким образом, режим питания ребенка практически такой же, как у взрослого человека, и включает в себя: завтрак, обед, полдник, ужин.
Нет ничего страшного в том, если не получается кормить дите в одно и то же время. Ведь очень часто на такую отсрочку может влиять огромное количество факторов: незапланированная прогулка, позднее пробуждение, нежелание ребенка есть.
Что должно входить в рацион питания детей от года до трех
- Если говорить о разнообразии в питании малыша, то главными составляющими детского рациона, как и прежде, остается мясо, овощи, фрукты, крупы, молочные продукты.
- Из рациона все также исключаются жареные и мучные блюда, копчености и соленья, консервы и колбасы, «взрослые» молочные продукты, специи и пряности, шоколад и конфеты.
- Расширяется перечень дозволенных круп. Можно готовить гречневую, рисовую, овсяную, манную, перловую, ячневую каши.
- Мясные блюда чередуют с рыбными и готовят теперь не только в виде пюре, но и в виде запеканок, суфле, пудингов, паровых котлет, тефтелей, фрикаделек, зраз, кнелей, биточков. Не стоит забывать и о субпродуктах: печени, языке, из которых можно приготовить много легких и полезных блюд.
- Блюда желательно подавать по одному в определенной поочередности, а не заставлять ими стол. Это чревато либо перееданием, либо, наоборот, отказом от еды, требуя дать ему что-то сладкое.
- Заменить сладкое можно фруктами, ягодами и сухофруктами (изюм, курага, финики), а не предлагать торты и пирожные.
- Хоть магазинное печенье и выглядит очень привлекательно и аппетитно, от его употребления тоже желательно отказаться, так как в нем содержится очень много всевозможных красителей и консервантов. Да и любая заботливая мама сможет приготовить для своего ребенка намного вкуснее и полезнее сладости, которые порадуют любого привередливого карапуза.
