Почему нам стыдно за наши чувства, и что делать, что бы избавиться от дискомфорта? Каждый из нас испытывает, или хотя бы однажды испытывал стыд относительно своих чувств. Это те чувства, которые кажутся нам нелогичными, неправильными, неуместными, непонятными. Например, кого-то наругали, и вы испытываете удовлетворение. Вам рассказывают о чем-то трагичном, а вам хочется смеяться. Или вы просто начинаете плакать без особой причины. Несмотря на то, что это может вызывать большое беспокойство, ничего страшного нет. Это нормально и полностью присуще психически здоровому человеку.
Почему мы испытываем нелогичные эмоции?
Нелогичные эмоции являются защитой. Это значит, что вы, для того что бы не проживать какую-то другую эмоцию, или не признавать что-то, заменяете свои чувства на какие-то другие. Например, вам рассказали о чем-то трагичном. И вам очень больно. Но вы не хотите испытывать эту боль, потому начинаете смеяться, часто истерически, с целью убежать.
Есть и ситуации, когда у вас возникают негативные чувства, на те чувства, которые вы не хотите проживать. И тогда это уже не бессознательная защита, а осознанное недовольство. Вы можете радоваться, и испытывать чувство вины за эту радость. Потому что у тетки сестры двоюродного брата все плохо, а может и кого-то очень близкого, и вы якобы не заслуживаете того, чтобы находиться в состоянии счастья и иметь то, что имеете.
Вам может быть стыдно за свою грусть. Потому что все нормально, и вы снова не имеете права на проявление плохого настроения и переживаний. Также существует вариант, в котором вы получаете удовольствие от гнева. Снова побег.
Все эмоции должны проживаться
“Я понял, что что бы избавиться от тебя, я должен принять тебя”. Чтобы эмоции не глушили вас изо дня в день, и не оказывали огромное давление, пока вы пытаетесь от них отказаться, нужно дать им произойти. Вам хочется плакать? Ревите. Это нормально. Вам можно так делать. Даже если мама и папа говорили что это плохо и является проявлением слабости. Они соврали. То что можно, а что нет, решаете теперь только вы, если это не вредит другим людям.
Но что бы прожить эмоцию, нужно сначала ее осознать. Это трудно сделать людям, которые всю жизнь закрывались от своих чувств и подменяли их. Следует ввести в привычку постоянно вспоминать о том, что вы есть, и что-то чувствуете, затем спрашивая себя, а что же именно? Что именно я сейчас чувствую? Что именно я сейчас хочу? С какой стати я должен запрещать себе выражать это? Да ни с какой.
