Онлайн журнал для жінок
У процесі схуднення кожна дівчина шукає для себе методи, що допоможуть їй підтягнути тіло. Усім відомо, що в цьому випадку спорт – наш найкращий друг. Найчастіше жінки звертають увагу на групові заняття, щоб тримати свої м’язи в тонусі. Найпопулярнішими видами групових тренувань є шейпінг і фітнес. Але як же визначитися, який тип активності підійде тобі […]
Кожен із нас неодноразово думав про те, що варто нарешті піти в зал, щоб привести себе у форму. Але як зібратися з духом і розібратися – з чого ж почати? Для цього в кожному тренажерному залі існують спеціальні помічники, що зможуть втілити твою мрію в реальність. Отже, хто ж такий персональний тренер: навіщо потрібен і […]
Багато дівчат роблять величезну помилку, коли думають, що пропустити обід – це гарна ідея. Адже калорій вона не отримала, а значить – схудла. Це все дуже велика помилка. Правильна їжа на обід може бути смачною. Не варто думати, що відчуття голоду мине непомітно. Адже якщо ти пропускаєш обідній прийом їжі, то велика ймовірність, що на […]
Зелена гречка це не є новомодний продукт, що нещодавно з’явився на ринку. Дуже дивно, але багато хто досі не знає, що такий продукт у принципі існує. Насправді гречка зелена – це та сама крупа, що ми звикли бачити на прилавках. Просто звичайна коричнева крупа обсмажується для більш тривалого зберігання. По суті саме зелена гречка це […]
Їжа на полуденок – це дуже важливий прийом їжі, яким не варто нехтувати. Адже саме перекуси гарантують тобі стабільний рівень цукру в крові і не допускають перебоїв у харчуванні та зривів на дієті. Але дуже важливо вміти планувати повноцінний і правильний полуденок. Такий прийом їжі забезпечить твій організм енергією, що дасть тобі змогу легко закінчити […]
Біг – це дуже корисна звичка, на яку звертають увагу все більше й більше людей. Адже достатньо всього кілька годин на тиждень, щоб привести себе в гарну форму. Охочі схуднути або просто поліпшити своє здоров’я часто не можуть визначитися, що для їхніх цілей буде ефективнішим – біг вранці або біг увечері. Розглянемо плюси ранкової пробіжки: […]
Нездорова їжа та хаотичні прийоми їжі, забруднене повітря, вода й екологія загалом – усі ці речі згубно впливають на наше самопочуття. Саме тому необхідно за будь-якої використовувати будь-яку можливість очистити організм. Існує надто багато чинників, що шкодять нам, на які ми не в силах вплинути. Але якщо є можливість мінімізувати шкоду, необхідно використовувати будь-яку можливість […]
Бувають моменти, коли ні силові тренування, ні тривале кардіо не допомагають розгледіти довгоочікуваний прес. Вся справа в тому, що не всі черевні м’язи можна прокачати. Існує певна група м’язів, до яких можна дістатися тільки через внутрішній вплив. Тому ми допоможемо вирішити тобі цю проблему, адже однією з найбільш проблемних зон у дівчат є живіт. Вправа […]
Рідко можна зустріти людину, яка не любить солодощі. Особливо складно триматися подалі від смаколиків дівчатам, а дамам, які худнуть, взагалі не позаздриш. Ти не повіриш, але насправді існують корисні для фігури солодощі. З цього моменту процес схуднення перестане бути для тебе тортурами. Які солодощі можна їсти без шкоди для фігури? Мед. Він набагато солодший за […]
Те, як ти протримаєш дієту завтра, залежить від твого вибору страви на вечір сьогодні. Адже чим легшою буде їжа на вечерю, тим ситніше ти зможеш поснідати, щоб організм запустився правильним чином. Дієтична вечеря обов’язкова навіть для тих, хто не прагне схуднути, а просто підтримує свою фізичну форму. Коли ти щільно їси перед сном, то тіло […]