Онлайн журнал для жінок
Гімнастика тибетських ченців була придумана для загального оздоровчого ефекту на організм. Це дихальна практика, що тонізує тіло та нормалізує роботу мозку. Основи тибетської гімнастики: Ранкові заняття. Вправи відразу після пробудження матимуть особливий ефект на організм. Тіло, що відпочило, зможе взяти максимум від тренування і буде сповнене енергії весь день. Мінімальна кількість часу. Тобі доведеться витрачати […]
Зелена гречка це не є новомодний продукт, що нещодавно з’явився на ринку. Дуже дивно, але багато хто досі не знає, що такий продукт у принципі існує. Насправді гречка зелена – це та сама крупа, що ми звикли бачити на прилавках. Просто звичайна коричнева крупа обсмажується для більш тривалого зберігання. По суті саме зелена гречка це […]
Кросфіт – це багатофункціональний спорт, у якому використовується часта зміна вправ з використанням елементів з бодібілдингу та пауерліфтингу. Так само тут часто практикуються вправи з легкої та важкої атлетики, фітнесу та гімнастики. Кросфіт є не просто спортом, такі заняття вважаються спеціальною системою розвитку всіх спортивних якостей атлета – починаючи з координації та гнучкості, закінчуючи силою, […]
Їжа на полуденок – це дуже важливий прийом їжі, яким не варто нехтувати. Адже саме перекуси гарантують тобі стабільний рівень цукру в крові і не допускають перебоїв у харчуванні та зривів на дієті. Але дуже важливо вміти планувати повноцінний і правильний полуденок. Такий прийом їжі забезпечить твій організм енергією, що дасть тобі змогу легко закінчити […]
Біг – це дуже корисна звичка, на яку звертають увагу все більше й більше людей. Адже достатньо всього кілька годин на тиждень, щоб привести себе в гарну форму. Охочі схуднути або просто поліпшити своє здоров’я часто не можуть визначитися, що для їхніх цілей буде ефективнішим – біг вранці або біг увечері. Розглянемо плюси ранкової пробіжки: […]
Нездорова їжа та хаотичні прийоми їжі, забруднене повітря, вода й екологія загалом – усі ці речі згубно впливають на наше самопочуття. Саме тому необхідно за будь-якої використовувати будь-яку можливість очистити організм. Існує надто багато чинників, що шкодять нам, на які ми не в силах вплинути. Але якщо є можливість мінімізувати шкоду, необхідно використовувати будь-яку можливість […]
Зовсім не секрет, що жіноче тіло гнучкіше за чоловіче. Таке явище вже давно сприймається всіма належним чином, не викликаючи подиву. Відмінності гнучкості жінок і чоловіків беруть початок ще на фізіологічному рівні. Варто насамперед звернути увагу на скелет чоловіка. Хоч би як ми співвідносили пропорційність чоловічої та жіночої будови, факт залишається фактом, що кістки у чоловіків […]
Значення сну про весілля має прямий підтекст – усе залежить від настроїв уві сні. Якщо все було весело, святково, завзято, то варто чекати хороших звісток, навіть якщо свято не твоє. Коли ж ти спостерігала бійки, сварки, конфлікти – будь обережна, можливо, у твоєму оточенні хтось намагається тобі нашкодити. Подумай, найімовірніше наяву тебе щось пригнічує, не […]
Те, як ти протримаєш дієту завтра, залежить від твого вибору страви на вечір сьогодні. Адже чим легшою буде їжа на вечерю, тим ситніше ти зможеш поснідати, щоб організм запустився правильним чином. Дієтична вечеря обов’язкова навіть для тих, хто не прагне схуднути, а просто підтримує свою фізичну форму. Коли ти щільно їси перед сном, то тіло […]
Проблема, що хвилює 90% жінок – целюліт. Причини можуть бути найрізноманітнішими, саме їх ми і збираємося розібрати, щоб допомогти тобі його позбутися. Так, від появи целюліту страждають майже всі жінки. Тому не варто думати, що це стосується тільки тебе. Навіть найспортивніші дівчата часто стикаються з цим неприємним моментом. Для початку необхідно розібратися чому з’являється целюліт, […]