Кросфіт – це багатофункціональний спорт, у якому використовується часта зміна вправ з використанням елементів з бодібілдингу та пауерліфтингу. Так само тут часто практикуються вправи з легкої та важкої атлетики, фітнесу та гімнастики.
Кросфіт є не просто спортом, такі заняття вважаються спеціальною системою розвитку всіх спортивних якостей атлета – починаючи з координації та гнучкості, закінчуючи силою, витривалістю і швидкістю.
Метою таких систематичних тренувань є розкриття максимальних фізичних можливостей, розвиток усього м’язового корсету, поліпшення роботи всіх судин і кровоносної, а також дихальної системи, адаптація організму до роботи в умовах стресу, поліпшення роботи серця.
Чим корисний кросфіт?
Користь кросфіту буде проявлятися лише в тому разі, якщо ти повністю викладаєшся на тренуваннях, при цьому отримуєш задоволення від занять. При систематичних заняттях кросфітом ти дуже швидко схуднеш і твоє тіло набуде привабливого рельєфу, твердих м’язів і сухого преса. Якщо не ухилятися, то за одне тренування можна витратити близько 1000 калорій. Але ти маєш бути готовою до того, що доведеться не просто ходити доріжкою з нахилом, це дійсно виснажливі тренування.
Що менший відпочинок між підходами, то більше буде користі від заняття. Краще, якщо ти з часом зможеш під час тренування взагалі не робити перерви, щоб тіло могло працювати динамічно під час усього заняття.
У тому випадку, якщо ти займаєшся кросфітом через силу, то такі виснажливі заняття тобі варто кинути, щоб не нашкодити своєму тілу.
Якщо ти думаєш над тим, чи варто займатися кросфітом. То краще не потрібно. Бо ти або хочеш підняти на максимальний рівень свою силу і витривалість, або ні.
Такий екстремальний спорт може підійти не кожному. Але для початку тобі необхідно спробувати. Вибери професійного тренера, визначся – займатися в групі, з другом або самостійно. Спробуй сходити на пару тренувань. Якщо тренер майстер своєї справи, то він не буде непідготовленій людині давати відразу занадто важку програму. Адже навіть у такому спорті необхідно робити все поступово.
Якщо ти відчуваєш, що можеш, або просто хочеш спробувати – то варто лише почати. Зрештою займатися варто лише за власним бажанням і з максимальною мотивацією.
