Онлайн журнал для жінок
Красива форма грудей і підтягнута верхня частина тіла – це не міф. Багато дівчат бояться робити вправи на грудні м’язи. Накачати їх жінці дуже складно без спеціальних препаратів і наполегливого силового тренінгу. Тому варто відкинути всі сумніви, адже накачування грудних м’язів у нашому випадку просто приведе їх у максимальний тонус і позбавить тебе ненависних валиків […]
У сучасному світі вже давно існує безліч спортивних програм для зниження ваги. Але рано чи пізно кожному з нас хочеться спробувати щось нове, перевірити свої фізичні показники на максимум. Заняття табатою чудово підійдуть для цієї мети. Ефективність табати Табата це комплекс вправ, що розрахований за мінімальної кількості часу розвинути максимальну витривалість. Такі 4 хвилинні тренування […]
Якщо ти ведеш малорухливий спосіб життя або маєш сидячу роботу, то найімовірніше тебе може турбувати біль у спині. Вправи можуть тобі допомогти розробити конкретну частину спини, але ми радимо зосередитися на розтяжці, щоб не забивати м’язи, а розслабити їх. Звісно ж важливо привести в тонус ослаблений м’язовий корсет, тому спочатку дійсно варто трохи накачати спину. […]
Усім відомо, що наш зовнішній вигляд часто залежить від думок, які ми транслюємо. Схуднути за допомогою медитації можливо саме тому, що вона допомагає налаштуватися на потрібну хвилю. Так давай вирішимо цю дилему – чи допомагає медитація худнути? Ефективність медитації Необхідно тверезо підійти до цього питання. У будь-якому разі одними практиками тут не обійтися, тому варто […]
Відмова від цукру – це вкладення у твоє здоров’я, красу і стресостійкість. Важливо розуміти, якої шкоди ти завдаєш собі, коли систематично не контролюєш свої харчові звички. Відмовитися від солодкого варто, але поступово Цукрова залежність може позбавити тебе гарного та стабільного настрою, адже часте вживання солодкого може спричиняти значне зниження цукру в крові та призводити до […]
Фітбол – це спеціальний м’яч, за допомогою якого виконуються всілякі вправи на різні групи м’язів. Такий тренажер використовують здебільшого для тонусу м’язів, їхнього розслаблення або розтяжки. Це свідчить про багатофункціональність цього тренажера, а також про необхідність мати таку корисну річ удома. Ефективність фітболу Насамперед він добре допомагає в розслабленні та розтягуванні м’язів. Для цього від […]
Своєчасне позбавлення від токсинів – запорука довговічної краси та міцного здоров’я. Детоксикація організму є дуже корисною звичкою, якщо подібні речі практикувати систематичними курсами. Що таке детокс? Детокс – це спосіб очищення організму від токсинів і шлаків під час використання тільки рідкої їжі. Такий метод очищення не варто практикувати занадто тривалий час. Для оздоровчого ефекту курс […]
Проблеми зі здоров’ям є у всіх, а особливо з фізичним. У деяких людей це не сильно виражено, але тим не менш помітно відчувається. Ми пропонуємо тобі дізнатися, як прибрати неприємний біль, що постійно з’являється через неправильний тиск на внутрішні органи. Що таке асиметричні вправи? Систематичне нерівномірне навантаження є каталізатором зайвої напруги на окремі групи м’язів […]
У більшості людей тіло товстішає з роками і вони не можуть зрозуміти справжніх причин, адже вони продовжують вести такий самий спосіб життя і не змінюють своїх звичок. Чому організм набирає зайву вагу, і як цього уникнути – ми розповімо тобі в цій статті. Причини набору ваги Існує дуже багато факторів, що впливають на те, чому […]
Усі ми знаємо про головні принципи схуднення, але чомусь думаємо, що саме з нами це не працюватиме. Науково доведено, що вранці нам легше почати те саме “нове життя”. Рівень мотивації зранку завжди дуже високий і ймовірність приготувати сніданок для схуднення більша, ніж з’їсти здорову вечерю. Тобто людині психологічно легше цілий день харчуватися правильно, якщо в […]