Онлайн журнал для жінок
При систематичних заняттях спортом найголовнішим фактором є харчування. Адже відомо, що 90% нашого результату залежать саме від нього. Тому якщо ти тривалий час не спостерігаєш позитивних змін у своїй фізичній формі, варто замислитися – як харчуватися після тренувань. Що можна їсти після тренування? Найпопулярніше запитання на цю тему: “Чи можна їсти відразу після тренування?”. Ми […]
Ти тренуєшся вже тривалий період часу, а результатів все немає? У такому разі відповідь проста – ти неправильно організовуєш свій раціон. Необхідно зрозуміти, яка їжа корисна перед тренуваннями, а яких продуктів варто уникати, щоб почуватися добре під час занять. Що їсти перед тренуванням? Якщо правильно організувати харчування перед фізичними заняттями, то тобі гарантована вже половина […]
Вводити прикорм немовляті бажано починати з шести місяців. Спочатку це безумовно овочі, серед яких дуже важливе місце в раціоні займає гарбуз. Цей осінній овоч має не тільки приємний смак, а й є справжньою вітамінною “бомбою”, що так необхідно для маленького організму, який росте. Правила введення гарбуза в прикорм немовляти З гарбузом дитину можна починати знайомити, […]
У сучасному світі погіршення пам’яті – це стандартна практика, що не є гарним показником, адже навіть школярі та студенти страждають від цієї проблеми, то що вже казати про пенсіонерів. Якщо ти теж помічаєш, що в тебе погіршилася пам’ять, тобі необхідно розібратися з тим, як тренувати пам’ять. Бо систематичні вправи дійсно здатні вплинути на те, щоб […]
Сьогодні люди дуже часто вирішують кардинально змінити свій спосіб життя і стають вегетаріанцями. На жаль, багато хто з них робить свій вибір, керуючись не стільки бажанням бути здоровим і зберегти природу, скільки віяннями моди. Незважаючи на причину вибору, слід розуміти, що вегетаріанство підійде не кожному. Вегетаріанська дієта протипоказана Вам, якщо Ви маєте камені в жовчному […]
Усі ми знаємо про головні принципи схуднення, але чомусь думаємо, що саме з нами це не працюватиме. Науково доведено, що вранці нам легше почати те саме “нове життя”. Рівень мотивації зранку завжди дуже високий і ймовірність приготувати сніданок для схуднення більша, ніж з’їсти здорову вечерю. Тобто людині психологічно легше цілий день харчуватися правильно, якщо в […]
Гречана дієта вважається однією з найпопулярніших монодієт. Адже на гречці можна провести як один розвантажувальний день, так і дотримуватися її повноцінно 7-10 днів, тут вже тобі вирішувати. Дієта з гречкою для схуднення буде ефективною в тому разі, якщо ти протримаєшся на ній тривалий період часу без зривів. Гречка при дієті є повноцінним продуктом, адже одна […]
Органічні продукти – це ті продукти харчування, що мають сертифікацію, яка видана компетентним органом. “Органічний” – це ключове слово, якщо ти раптом сумніваєшся в якості їжі. Адже всі інші товари можуть мати будь-які інші синоніми – зелені, правильні, натуральні, екологічні, екологічні. Тобто, щоб отримати сертифікат, конкретна продукція має пройти низку критеріїв, які висуває відповідна організація, […]
Підвищений рівень стресу, десятки додаткових годин на роботі, систематична стомлюваність, відсутність стабільного та продуктивного відпочинку – все це причини зниження активності мозку. Погіршення роботи найважливішого органу в нашому організмі не може відбутися моментально, такі речі мають накопичувальний ефект. Найімовірніше, ти навіть звикла до стану втоми і дратівливості. Але дозволь тебе засмутити – апатичний стан не […]
Багато дівчат роблять величезну помилку, коли думають, що пропустити обід – це гарна ідея. Адже калорій вона не отримала, а значить – схудла. Це все дуже велика помилка. Правильна їжа на обід може бути смачною. Не варто думати, що відчуття голоду мине непомітно. Адже якщо ти пропускаєш обідній прийом їжі, то велика ймовірність, що на […]