Коли жінка дізнається, що скоро стане мамою, вона розуміє: тепер необхідно нести відповідальність не тільки за своє здоров’я, а й здоров’я ще не народженої людини. Тому, згідно з рекомендаціями лікарів, слід кардинально змінити свій графік, свої вподобання, а також відмовитися від багатьох звичок. До списку табу входить і підйом важких предметів.
Якими наслідками небезпечний підйом важких предметів для вагітних?
Які перші рекомендації чує жінка після фрази гінеколога: “вітаю, Ви вагітні”? “Постарайтеся не хворіти і не піднімайте важких предметів”.
А все тому, що внаслідок змін на гормональному рівні у майбутньої мами послабилися зв’язки тазового дна і суглобів. Вони стали вразливішими до фізичних навантажень. Особливо ризиковано носити важкі предмети на I триместрі вагітності. Великі фізичні навантаження можуть навіть спровокувати викидень.
І хоча піднімання важкої ваги не рекомендується жінкам, які перебувають у цікавому положенні, але лікарі стверджують, що багато що залежить від того, як протікає вагітність.
Повністю заборонити піднімати навантаження медик має право тільки, якщо мають місце ускладнення, і зайва вага може нашкодити. І якщо не дотримуватися рекомендацій, можуть виникнути наслідки:
- зміщення хребетних дисків.
- варикоз.
- ранні пологи або мимовільний аборт.
Яка вага для вагітної є допустимою?
Тому краще, якщо майбутня матуся попросить близьких про допомогу.
Але що робити, якщо у Вас немає Вибору. Наприклад, йдеться про роботу. Або ж необхідно підняти первістка?
Лікарі стверджують, що максимальна вага, яку дозволено піднімати майбутній мамі без шкоди для плода, – 3 кілограми. Тому, якщо Ви хочете підняти дитину – краще відмовтеся від цієї ідеї. Навіть малюк, якому виповнився 1 рік важить до 10 кілограмів. Не варто забувати, що дитина може ненавмисно штовхнути вас у живіт ніжкою, або натиснути на нього.
Якщо підняти важку річ все ж варто, фахівці рекомендують дотримуватися спеціальних порад, як це зробити:
- не нахиляйтеся, а присідайте.
- спирайтеся на всю ступню.
- беріть вантаж обома руками.
- не робіть різких рухів.
- носіть бандаж.
Бережіть себе від підвищених навантажень. Якщо вагітна жінка піднімає важкі речі, вона деформує спину і таз, а також може спровокувати для дитини кисневе голодування. Тому перед тим, як вирішуєте: піднімати великі навантаження, чи ні, подумайте наскільки це доцільно.
