Онлайн журнал для жінок
Уміння правильно дихати відіграє дуже велику роль у житті як у професійного спортсмена, так і в початківця. На процес дихання кожна людина може впливати самостійно і, відповідно, регулювати його. Навіщо тренувати дихання? Дихальні практики допомагають спортсменам-початківцям позбутися задишки – у цьому добре допомагають кардіо сесії. Задишка це не так страшно, як може здаватися. Але тим […]
З проблемою існування зайвих кілограмів після народження дитини стикаються практично всі жінки. Насамперед необхідно проконсультуватися з лікарем, коли конкретно тобі можна буде приступати до занять спортом. Після реабілітаційного періоду ти зможеш спробувати для себе заняття вдома, а саме випробувати різні вправи з дитиною, якщо ти соромишся йти в спортзал. Фітнес після пологів може бути дуже […]
Від якості та активності способу життя безпосередньо залежить здоров’я жінки. Фізичні навантаження є помічником у побудові підтягнутого тіла і позитивно впливають на ментальне здоров’я прекрасної частини людства. Користь фізичних вправ для здоров’я жінки Ми склали список найвагоміших чинників, від яких користь фізичної активності для жінок максимальна: Заняття спортом є профілактикою ламкості кісток. Якщо фізична активність […]
Скільки годин необхідно спати, щоб сили змогли повністю відновитися. Вважається, що для повноцінної роботи організму нам достатньо вісім годин сну. Але після останніх досліджень учені з упевненістю стверджують, що і цього занадто багато. Вони ставлять наголос також на тому, що не можна і пересипати, адже це може негативно позначитися на здоров’ї. Чому недосип і пересип […]
Усі ми знаємо про головні принципи схуднення, але чомусь думаємо, що саме з нами це не працюватиме. Науково доведено, що вранці нам легше почати те саме “нове життя”. Рівень мотивації зранку завжди дуже високий і ймовірність приготувати сніданок для схуднення більша, ніж з’їсти здорову вечерю. Тобто людині психологічно легше цілий день харчуватися правильно, якщо в […]
Дуже багато міфів і легенд в інтернеті ходить про те, скільки днів на тиждень потрібно тренуватися. Це є дуже серйозним питанням для тих, хто бажає досягти максимальних фізичних результатів. Але не варто зациклюватися на питанні: “Скільки тренувань потрібно на тиждень?”. Адже якщо ти весь час заняття сидиш у телефоні або розмовляєш із подружкою, то таке […]
Який перший обов’язок мами, яка щойно народила малюка? Грудне вигодовування. Але, на жаль, жінки, які вирішили віддати перевагу грудному вигодовуванню, ризикують отримати лактостаз. Що робити, щоб цього не допустити або усунути проблему, яка вже з’явилася? Для цього слід володіти певною інформацією. Як визначити лактостаз? Симптоми застою молока Проблема виникає через те, що молочні залози повністю […]
У процесі схуднення кожна дівчина шукає для себе методи, що допоможуть їй підтягнути тіло. Усім відомо, що в цьому випадку спорт – наш найкращий друг. Найчастіше жінки звертають увагу на групові заняття, щоб тримати свої м’язи в тонусі. Найпопулярнішими видами групових тренувань є шейпінг і фітнес. Але як же визначитися, який тип активності підійде тобі […]
Гречана дієта вважається однією з найпопулярніших монодієт. Адже на гречці можна провести як один розвантажувальний день, так і дотримуватися її повноцінно 7-10 днів, тут вже тобі вирішувати. Дієта з гречкою для схуднення буде ефективною в тому разі, якщо ти протримаєшся на ній тривалий період часу без зривів. Гречка при дієті є повноцінним продуктом, адже одна […]
Чому на нозі ростуть нігті? Відповідь знає кожен. Для захисту ніжної шкіри на пальцях. Але іноді вони не тільки не справляються зі своїм завданням, а й приносять дискомфорт. Врослі нігті на ногах спричиняють больові відчуття. Про неприємне видовище і говорити не треба. І якщо запустити хворобу до хронічної форми, без операції не обійтися. Що робити, […]