Онлайн журнал для жінок
Кожна друга людина на нашій планеті має проблеми із серцево-судинною системою. Тому доцільно проводити профілактику таких захворювань, використовуючи тренування, що зміцнюють серце. Стандартна профілактика для серця Лікарі всього світу в один голос говорять про те, наскільки важливо не чекати проявів різного роду захворювань, і практикувати зміцнення серця тренуваннями. Дуже важливим є фактор запобігання захворюванням, у […]
Сьогодні люди дуже часто вирішують кардинально змінити свій спосіб життя і стають вегетаріанцями. На жаль, багато хто з них робить свій вибір, керуючись не стільки бажанням бути здоровим і зберегти природу, скільки віяннями моди. Незважаючи на причину вибору, слід розуміти, що вегетаріанство підійде не кожному. Вегетаріанська дієта протипоказана Вам, якщо Ви маєте камені в жовчному […]
Уміння правильно дихати відіграє дуже велику роль у житті як у професійного спортсмена, так і в початківця. На процес дихання кожна людина може впливати самостійно і, відповідно, регулювати його. Навіщо тренувати дихання? Дихальні практики допомагають спортсменам-початківцям позбутися задишки – у цьому добре допомагають кардіо сесії. Задишка це не так страшно, як може здаватися. Але тим […]
Від якості та активності способу життя безпосередньо залежить здоров’я жінки. Фізичні навантаження є помічником у побудові підтягнутого тіла і позитивно впливають на ментальне здоров’я прекрасної частини людства. Користь фізичних вправ для здоров’я жінки Ми склали список найвагоміших чинників, від яких користь фізичної активності для жінок максимальна: Заняття спортом є профілактикою ламкості кісток. Якщо фізична активність […]
Скільки годин необхідно спати, щоб сили змогли повністю відновитися. Вважається, що для повноцінної роботи організму нам достатньо вісім годин сну. Але після останніх досліджень учені з упевненістю стверджують, що і цього занадто багато. Вони ставлять наголос також на тому, що не можна і пересипати, адже це може негативно позначитися на здоров’ї. Чому недосип і пересип […]
Усі ми знаємо про головні принципи схуднення, але чомусь думаємо, що саме з нами це не працюватиме. Науково доведено, що вранці нам легше почати те саме “нове життя”. Рівень мотивації зранку завжди дуже високий і ймовірність приготувати сніданок для схуднення більша, ніж з’їсти здорову вечерю. Тобто людині психологічно легше цілий день харчуватися правильно, якщо в […]
Органічні продукти – це ті продукти харчування, що мають сертифікацію, яка видана компетентним органом. “Органічний” – це ключове слово, якщо ти раптом сумніваєшся в якості їжі. Адже всі інші товари можуть мати будь-які інші синоніми – зелені, правильні, натуральні, екологічні, екологічні. Тобто, щоб отримати сертифікат, конкретна продукція має пройти низку критеріїв, які висуває відповідна організація, […]
Підвищений рівень стресу, десятки додаткових годин на роботі, систематична стомлюваність, відсутність стабільного та продуктивного відпочинку – все це причини зниження активності мозку. Погіршення роботи найважливішого органу в нашому організмі не може відбутися моментально, такі речі мають накопичувальний ефект. Найімовірніше, ти навіть звикла до стану втоми і дратівливості. Але дозволь тебе засмутити – апатичний стан не […]
HIIT тренування – це заняття, які вважаються високоінтенсивним інтервальним тренінгом (ВІІТ). Суть його в тому, щоб чергувати різні фази активності за одне заняття. Такий спосіб скидання ваги дуже ефективно спалює пасивні запаси жиру, активізуючи найскладніші ділянки. Інтервальний тренінг Тренування HIIT побудовані за принципом чергування. Варто почати з того, що кількість часу для тренування ти можеш […]
Багато дівчат роблять величезну помилку, коли думають, що пропустити обід – це гарна ідея. Адже калорій вона не отримала, а значить – схудла. Це все дуже велика помилка. Правильна їжа на обід може бути смачною. Не варто думати, що відчуття голоду мине непомітно. Адже якщо ти пропускаєш обідній прийом їжі, то велика ймовірність, що на […]