Онлайн журнал для жінок
Усім відомо, що наш зовнішній вигляд часто залежить від думок, які ми транслюємо. Схуднути за допомогою медитації можливо саме тому, що вона допомагає налаштуватися на потрібну хвилю. Так давай вирішимо цю дилему – чи допомагає медитація худнути? Ефективність медитації Необхідно тверезо підійти до цього питання. У будь-якому разі одними практиками тут не обійтися, тому варто […]
Зумба – це один із сучасних напрямків у фітнесі, що включає в себе дуже активні танці з виконанням аеробних вправ. Таким чином ти можеш розуміти, наскільки це енерговитратно. Подібні тренування не мають на увазі важкі фізичні вправи з обтяженнями. Після заняття ти зможеш відчути тільки приємний заряд енергії, легкість і відчути дуже багато позитивних емоцій. […]
У сучасному світі з’явилося безліч різного роду занять, що допомагають нам тримати себе у формі. Але не всі з них являють собою повноцінний комплекс. Body sculpt – це комплексне заняття, що охоплює кардіо активність, силові вправи і розтяжку. Тобто тренування body sculpt задіюють всілякі м’язи на твоєму тілі, а потім розслаблюють їх за допомогою стретчингу. […]
Дуже часто можна спостерігати в спортивних залах панянок, що ходять туди з року в рік, але абсолютно ніяк не змінюються зовні. І подібну відсутність результату тренувань іноді супроводжує тренер, який сам не розуміє – методика завжди працює, а в цьому випадку відбувається якась містика. У такому разі ми відкриємо тобі секрети, чому немає результату від […]
Своєчасне позбавлення від токсинів – запорука довговічної краси та міцного здоров’я. Детоксикація організму є дуже корисною звичкою, якщо подібні речі практикувати систематичними курсами. Що таке детокс? Детокс – це спосіб очищення організму від токсинів і шлаків під час використання тільки рідкої їжі. Такий метод очищення не варто практикувати занадто тривалий час. Для оздоровчого ефекту курс […]
Аквааеробіка – це ті самі вправи, що й на заняттях звичайною аеробікою, але у воді. Зазвичай такі тренування проводять групами в басейнах із тренером. Через тиск води вправлятися буде трохи складніше, що призводить до хороших результатів у схудненні, в цьому і є переваги авкааеробіки. Ефективність аквааеробіки Забігаючи наперед, хочемо тобі повідомити, що найочікуваніші результати аеробіки […]
З проблемою існування зайвих кілограмів після народження дитини стикаються практично всі жінки. Насамперед необхідно проконсультуватися з лікарем, коли конкретно тобі можна буде приступати до занять спортом. Після реабілітаційного періоду ти зможеш спробувати для себе заняття вдома, а саме випробувати різні вправи з дитиною, якщо ти соромишся йти в спортзал. Фітнес після пологів може бути дуже […]
Дуже багато міфів і легенд в інтернеті ходить про те, скільки днів на тиждень потрібно тренуватися. Це є дуже серйозним питанням для тих, хто бажає досягти максимальних фізичних результатів. Але не варто зациклюватися на питанні: “Скільки тренувань потрібно на тиждень?”. Адже якщо ти весь час заняття сидиш у телефоні або розмовляєш із подружкою, то таке […]
У процесі схуднення кожна дівчина шукає для себе методи, що допоможуть їй підтягнути тіло. Усім відомо, що в цьому випадку спорт – наш найкращий друг. Найчастіше жінки звертають увагу на групові заняття, щоб тримати свої м’язи в тонусі. Найпопулярнішими видами групових тренувань є шейпінг і фітнес. Але як же визначитися, який тип активності підійде тобі […]
Гречана дієта вважається однією з найпопулярніших монодієт. Адже на гречці можна провести як один розвантажувальний день, так і дотримуватися її повноцінно 7-10 днів, тут вже тобі вирішувати. Дієта з гречкою для схуднення буде ефективною в тому разі, якщо ти протримаєшся на ній тривалий період часу без зривів. Гречка при дієті є повноцінним продуктом, адже одна […]