Онлайн журнал для жінок
При систематичних заняттях спортом найголовнішим фактором є харчування. Адже відомо, що 90% нашого результату залежать саме від нього. Тому якщо ти тривалий час не спостерігаєш позитивних змін у своїй фізичній формі, варто замислитися – як харчуватися після тренувань. Що можна їсти після тренування? Найпопулярніше запитання на цю тему: “Чи можна їсти відразу після тренування?”. Ми […]
Ти тренуєшся вже тривалий період часу, а результатів все немає? У такому разі відповідь проста – ти неправильно організовуєш свій раціон. Необхідно зрозуміти, яка їжа корисна перед тренуваннями, а яких продуктів варто уникати, щоб почуватися добре під час занять. Що їсти перед тренуванням? Якщо правильно організувати харчування перед фізичними заняттями, то тобі гарантована вже половина […]
З кожним днем спортивне і підтягнуте тіло стає еталоном для все більшої кількості дівчат. Чи варто говорити, що спортивні добавки для жінок набирають популярність серед тих, хто хоче створити тіло своєї мрії. Міфи про спортивне харчування Для початку ми хочемо пояснити тобі, що силові тренування і регулярне вживання спортивного харчування не зроблять тебе менш жіночною. […]
Про цілющі властивості імбиру відомо всім. У ньому міститься багато корисних речовин, амінокислот, вітаміни А, С, В1, В2, залізо, кальцій. Імбирний чай дуже корисний під час лікування простудних захворювань, а також благотворно впливає на обмін речовин, що робить його незамінним помічником на шляху до стрункої фігури. Але крім усіх переваг, ця “пекуча” спеція може викликати […]
Коли родичі дізнаються про те, що у Вашій родині очікується поповнення, слід очікувати одного: близькі захочуть відгодувати Вас. Усі запевнятимуть про те, що якщо організм чогось вимагає, у жодному разі не можна йому в цьому відмовляти. Яку небезпеку може спричинити обжерливість під час вагітності? Що гріха таїти: сама майбутня мама часто не може відмовитися від […]
Вагітність є тим періодом, протягом якого будь-яке обмеження здатне призвести до фізичної або емоційної шкоди для організму. Цей момент є не найвдалішим для того, щоб виснажувати себе голодуванням і нескінченними тренуваннями. Але створений ЗМІ образ ідеальної жінки дуже міцно засів у нашій підсвідомості. Це штовхає мам на рішучі заходи, аж до голодування. Чому голодування може […]
Ти так довго худла, а цей “рятувальний круг” у ділянці талії навіть не думає тебе покидати? На жаль, навіть 1000 підходів на прес щодня не позбавить тебе найпроблемнішої жіночої зони. Але у нас є хороші новини! Є спосіб сформувати красивий плоский живіт і підтримувати його протягом тривалого часу. Ми підготували для тебе кілька підказок, що […]
Метаболізм – це обмін речовин, його швидкість визначає наскільки швидко в нашому організмі вивільняється енергія. Тобто простими словами – наскільки швидко калорії перетворюються на енергію, щоб ми її витратили. Наш метаболізм складається з факторів, на які ми можемо вплинути, а так само з тих, що не змінюються. До останніх можемо віднести нашу стать, вік, комплектацію […]
Дієта Аткінса є однією з лідерів серед сучасних систем харчування. Її суть полягає в тому, щоб використовувати енергію з таких мікроелементів, як білки і жири. Тобто, весь проведений на дієті час, кількість вуглеводів зведено до мінімуму. У чому ж бонус такої системи харчування? Вся суть у тому, що за високого вживання білка ми швидше насичуємося, […]
Чого тільки не придумано людством для того, щоб прекрасна стать мала можливість тримати себе у формі. Але, на жаль, жінки готові піти на все заради стрункості – навіть ціною власного здоров’я. Тому ми хочемо допомогти тобі вибрати безпечний спосіб схуднути, зміцнюючи своє здоров’я. Найдієвіша формула успіху в схудненні – це правильне харчування та фізичне навантаження. […]