Онлайн журнал для жінок
Якщо ти безуспішно намагаєшся схуднути, тренуючись вранці на голодний шлунок або практикуючи тільки кардіо, то у нас для тебе є чудові новини. Вечірні силові тренування надають максимальні показники, що стосується схуднення. Цьому є маса пояснень, але давай розберемо все по порядку. У тому випадку, якщо ти поміняєш графік своїх тренувань на вечірній, то з першого […]
Спорт став невід’ємною частиною життя кожної сучасної людини. Про користь ранкових занять є багато різних досліджень, які доводять їхню ефективність. Але дуже часто нам здається, що ми не можемо виділити годину свого часу вранці, адже завжди знайдуться причини відкласти будильник і поспати. Але є кілька хитрощів, які допоможуть зробити ранкові тренування звичкою. 1. Збери сумку […]
Визначення мети – це найперше, що необхідно зробити при виборі виду бігу. Є безліч варіантів – можливо, ти хочеш схуднути, позбутися задишки, зміцнити кістки, розвинути свою витривалість або ж просто позбутися стресу. При виборі будь-якої з цих причин тобі необхідно знати, що біг підтюпцем – це те, що тобі підійде в будь-якому випадку. Такий біг […]
Уже давно не секрет, що можна схуднути і привести свою фігуру до ладу самостійно. Для того, щоб домогтися тіла своєї мрії, справді достатньо лише систематичних занять і здорового харчування. Адже так часто перешкодою до тренувань є тепле ліжко або ж погана погода. Але тепер все набагато реальніше! Адже досить займатися 3-4 рази на тиждень по […]
Йога – це чудова практика, що допоможе тобі позбутися проблем зі спиною в короткі терміни. Заняття базуються на розтягуванні потрібних м’язів і хребців, створюючи статичну напругу. Йоготерапія може допомогти як завзятим спортсменам, так і тим, хто веде малорухливий спосіб життя. Така практика акуратно приведе твою спину до ладу, а також врівноважить твій психоемоційний стан. У […]