Онлайн журнал для жінок
Ми всі женемося за ідеальним тілом, максимальним результатом і показниками в спорті. Але іноді наші амбіції беруть гору над нашими фізичними можливостями. Тіло має бути для нас найкращим другом, але іноді ми ігноруємо його сигнали заради своїх інтересів. Проаналізуй свій стан, адже посилені тренування можуть погіршити не лише твої фізичні показники, а й впливати на […]
Багато хто думає, що проблема схуднення посідає перше місце серед жінок. Але є ще дещо гірше – складнощі набору ваги. Це дійсно вагома проблема, адже набрати якісну м’язову масу жінкам набагато складніше, ніж схуднути. Уся річ у швидкому обміні речовин, тобто організм надто швидко перетравлює всю їжу, яка в нього надходить. Але тут є не […]
Більшість дівчат у сучасному світі незадоволені своєю фігурою. Факт того, що хтось може бути кращим за них, часом змушує йти на крайні заходи. Але мало хто замислюється про те, що це може негативно позначитися на нашому організмі і які може мати наслідки. Усі дієти, забагато спорту, чарівні пігулки для схуднення – це не працює. А […]
Уміння тримати баланс усім тілом є дуже важливою навичкою, адже якщо ми втратимо можливість тримати рівновагу, то просто не зможемо ходити і виконувати якісь базові функції. Якщо в нашому тілі буде відсутній баланс, то ми спостерігатимемо асиметрію м’язів, що так само несе за собою низку негативних наслідків. Через несиметричність збільшується навантаження на органи однієї з […]
Усі спортсмени знають про те, наскільки важливий високий рівень метаболізму для фізичних результатів. Простіше кажучи, метаболізм – це обмін речовин. І від швидкості цього обміну залежить наскільки швидко наші м’язи набирають масу, а жир – йде. Кожна дівчина, яка бажає схуднути, мріє про швидкий метаболізм. Його дуже просто розігнати за допомогою фізичних вправ і правильного […]
Якщо ти безуспішно намагаєшся схуднути, тренуючись вранці на голодний шлунок або практикуючи тільки кардіо, то у нас для тебе є чудові новини. Вечірні силові тренування надають максимальні показники, що стосується схуднення. Цьому є маса пояснень, але давай розберемо все по порядку. У тому випадку, якщо ти поміняєш графік своїх тренувань на вечірній, то з першого […]
Спорт став невід’ємною частиною життя кожної сучасної людини. Про користь ранкових занять є багато різних досліджень, які доводять їхню ефективність. Але дуже часто нам здається, що ми не можемо виділити годину свого часу вранці, адже завжди знайдуться причини відкласти будильник і поспати. Але є кілька хитрощів, які допоможуть зробити ранкові тренування звичкою. 1. Збери сумку […]
Визначення мети – це найперше, що необхідно зробити при виборі виду бігу. Є безліч варіантів – можливо, ти хочеш схуднути, позбутися задишки, зміцнити кістки, розвинути свою витривалість або ж просто позбутися стресу. При виборі будь-якої з цих причин тобі необхідно знати, що біг підтюпцем – це те, що тобі підійде в будь-якому випадку. Такий біг […]
Уже давно не секрет, що можна схуднути і привести свою фігуру до ладу самостійно. Для того, щоб домогтися тіла своєї мрії, справді достатньо лише систематичних занять і здорового харчування. Адже так часто перешкодою до тренувань є тепле ліжко або ж погана погода. Але тепер все набагато реальніше! Адже досить займатися 3-4 рази на тиждень по […]
Йога – це чудова практика, що допоможе тобі позбутися проблем зі спиною в короткі терміни. Заняття базуються на розтягуванні потрібних м’язів і хребців, створюючи статичну напругу. Йоготерапія може допомогти як завзятим спортсменам, так і тим, хто веде малорухливий спосіб життя. Така практика акуратно приведе твою спину до ладу, а також врівноважить твій психоемоційний стан. У […]