Онлайн журнал для жінок
Не просто так наше тіло має здатність швидко змінюватися в процесі систематичного фізичного навантаження. Адже вже давно відомо, що всі зовнішні зміни спровоковані змінами зсередини. Новачки можуть зіткнутися з деякими складнощами на перших тренуваннях. Такі явища, як задишка, крепатура, легка нудота – будуть присутні тільки перші пару занять, якщо ти ніколи до цього не займалася […]
Домашні обгортання харчовою плівкою вже давно користуються популярністю серед охочих схуднути. У різних джерелах подається інформація, що цей спосіб допомагає схуднути на кілька кілограмів всього за одну процедуру. Ми пропонуємо тобі ознайомитися з реальними фактами, що допоможуть тобі розібратися правда це чи міф. Але варто подивитися правді в очі і заглибитися у фізіологію нашого тіла. […]
Кінцевий результат наших систематичних занять залежить від якості виконання вправ. Дуже важливо від самого початку навчитися правильної техніки, щоб не нашкодити своїм суглобам, а тільки поліпшити тонус м’язів. Не варто ризикувати своїм здоров’ям і вигадувати занадто багато зайвих рухів для свого тіла. Щоб позитивно розвиватися фізично, дівчині достатньо виконувати базові вправи, але чергувати їх час […]
Причиною болю в м’язах найчастіше стає велика перерва в тренуваннях. У процесі відпочинку тіло не отримувало достатнього навантаження і звикло до стану спокою, а під час активності трішки перенавантажилося, тому маємо такі неприємні відчуття наступні кілька днів після тренування. Але є деякі способи, що допоможуть позбутися такого неприємного болю в м’язах. До них варто звикнути, […]
Уміння тримати баланс усім тілом є дуже важливою навичкою, адже якщо ми втратимо можливість тримати рівновагу, то просто не зможемо ходити і виконувати якісь базові функції. Якщо в нашому тілі буде відсутній баланс, то ми спостерігатимемо асиметрію м’язів, що так само несе за собою низку негативних наслідків. Через несиметричність збільшується навантаження на органи однієї з […]
Усі спортсмени знають про те, наскільки важливий високий рівень метаболізму для фізичних результатів. Простіше кажучи, метаболізм – це обмін речовин. І від швидкості цього обміну залежить наскільки швидко наші м’язи набирають масу, а жир – йде. Кожна дівчина, яка бажає схуднути, мріє про швидкий метаболізм. Його дуже просто розігнати за допомогою фізичних вправ і правильного […]
Не дарма кажуть, що хороші звички не просто варто набувати, а й замінювати ними погані. Адже в такому разі час, який ми раніше витрачали на щось некорисне, можна витратити на якесь вкладення в себе. Наприклад, паління: адже за кілька “перерв” на день набігає пристойна кількість часу, а саме – не менше години. Не повіримо, якщо […]
Усі йдуть у спортзал за поліпшенням здоров’я, але мало хто здогадується, що там ще більше шкідливих бактерій, ніж на вулиці. Чого варта тільки душова, тренажери та роздягальня. Якщо від контакту з хворими людьми ти ніяк не застрахуєшся, то про гігієну потрібно пам’ятати завжди, щоб мінімізувати ризик захворювань. Запам’ятовуй найважливіші способи позбавлення від мікробів із різних […]
Кардіо сесії вже стали звичною справою для тих, хто систематично займається спортом. На відміну від інших видів спорту, кардіо славиться своєю допомогою при схудненні, адже в процесі заняття активно спалюються жирові відкладення. Користь кардіо не можна характеризувати тільки ефективністю схуднення. Для жінок цей вид активності вкрай корисний. Кардіо тренування прекрасно розвивають серцево-судинну і дихальну системи. […]
Усі люди зациклені на тому, як вони виглядають, а особливо – жінки. Проте є важливіші моменти в нашому житті, на яких необхідно зосередитися на деякий час. Не завжди і не у всіх виходить займатися спортом щодня, але що робити, якщо це сталося саме з тобою? Для початку варто перестати панікувати. Підтримувати поточну форму деякий час […]