Онлайн журнал для жінок
Мати сухий і рельєфний прес бажають усі жінки, але чи багато хто готовий не покладаючи рук домагатися свого? Забіжимо наперед і відповімо на найважливіше запитання – чи можна накачати прес вдома? Однозначно так. Але ти повинна усвідомити головне правило плоского живота – прес робиться на кухні. Звісно, вправи для преса є дуже важливим моментом у […]
Ви постійно страждаєте від сильних нападів переїдання? Але коли близькі люди кажуть, що це може бути булімія, тільки махаєте рукою: до Вас це точно не стосується. Адже Ви будь-якої хвилини можете зупинитися. Але щойно в поле зору потрапляє ароматна гаряча піца, здоровий глузд поступається бажанню з’їсти якомога більше. Причини залежності від переїдання. Чим небезпечне переїдання? […]
Йод важливий для здоров’я. Але не всі знають про те, яких наслідків зазнає людина, якщо в неї станеться йододефіцит. Якщо люди не отримують свою норму цього мікроелемента, у них спостерігаються дефекти під час розвитку, а також проблеми з процесом обміну речовин. Ознаки йододефіциту. До чого може призвести його нестача? Для того щоб організм дорослої людини […]
Дивно, але за умови вміння регулювати пульс, ти зможеш керувати своїм процесом схуднення. Дізнавшись як це робити і звернувши увагу на блискавичні результати, ти перестанеш замислюватися, навіщо вимірювати пульс для тренувань, а просто будеш систематично його відстежувати. Отже, як контролювати пульс на тренуванні правильно і для чого це варто практикувати під час виконання будь-якої вправи? […]
При систематичних заняттях спортом найголовнішим фактором є харчування. Адже відомо, що 90% нашого результату залежать саме від нього. Тому якщо ти тривалий час не спостерігаєш позитивних змін у своїй фізичній формі, варто замислитися – як харчуватися після тренувань. Що можна їсти після тренування? Найпопулярніше запитання на цю тему: “Чи можна їсти відразу після тренування?”. Ми […]
Якщо ти ведеш малорухливий спосіб життя або маєш сидячу роботу, то найімовірніше тебе може турбувати біль у спині. Вправи можуть тобі допомогти розробити конкретну частину спини, але ми радимо зосередитися на розтяжці, щоб не забивати м’язи, а розслабити їх. Звісно ж важливо привести в тонус ослаблений м’язовий корсет, тому спочатку дійсно варто трохи накачати спину. […]
Усім відомо, що наш зовнішній вигляд часто залежить від думок, які ми транслюємо. Схуднути за допомогою медитації можливо саме тому, що вона допомагає налаштуватися на потрібну хвилю. Так давай вирішимо цю дилему – чи допомагає медитація худнути? Ефективність медитації Необхідно тверезо підійти до цього питання. У будь-якому разі одними практиками тут не обійтися, тому варто […]
Мало кому відомо що таке fitness press. У цій статті ми розповімо тобі про переваги заняття fitness press. Так само ми допоможемо тобі розібратися, чи підходять тобі такі тренування і доведемо їхню ефективність. Отже, fitness press це комплекс вправ, що головним чином розрахований на роботу черевного преса. Тут задіяні вправи не тільки на черевні м’язи, […]
Користь фізичних вправ є надто очевидною, щоб їх ігнорувати. Тому ми сподіваємося, що ти вже записалася до тренажерного залу. Обстеження організму буде наступною сходинкою на твоєму шляху до здорового тіла. Що перевірити перед початком тренувань? Варто розібратися по порядку, яке обстеження потрібне перед початком тренувань. Тому ми підготували для тебе низку бажаних аналізів, щоб ти […]
Скандинавська ходьба це дуже популярний у Європі вид спорту, суть якого полягає в тому, щоб під час пересування відштовхуватися від землі спеціальними палицями. Такі пристосування часто прирівнюють до лижних палиць, адже з боку це має такий вигляд – ніби людина забула вдома лижі, але вирішила пройтися з рештою обладнання. Насправді все не так просто, як […]