Онлайн журнал для жінок
Більшість дівчат у сучасному світі незадоволені своєю фігурою. Факт того, що хтось може бути кращим за них, часом змушує йти на крайні заходи. Але мало хто замислюється про те, що це може негативно позначитися на нашому організмі і які може мати наслідки. Усі дієти, забагато спорту, чарівні пігулки для схуднення – це не працює. А […]
Іноді ми сумніваємося в тій чи іншій вправі, якщо для її виконання не потрібно будь-якого інвентарю. Насправді вже давно доведено, що нам достатньо власної ваги для того, щоб ефективно тренуватися. Існують вправи, які здатні давати навантаження на всі основні групи м’язів, замінюючи ціле тренування. Однією з таких вправ є планка. Це своєрідна стійка, за допомогою […]
Якщо ти безуспішно намагаєшся схуднути, тренуючись вранці на голодний шлунок або практикуючи тільки кардіо, то у нас для тебе є чудові новини. Вечірні силові тренування надають максимальні показники, що стосується схуднення. Цьому є маса пояснень, але давай розберемо все по порядку. У тому випадку, якщо ти поміняєш графік своїх тренувань на вечірній, то з першого […]
Спорт у сучасному світі вже настільки популярний, що з роками дедалі більше стирається грань між чоловічими видами спорту та жіночими. Але чому досі існує якась різниця? Адже по суті їх відрізняє тільки кількість навантаження на тіло, ось і все. Що стосується конкретно силових тренувань, то це винятковий вид спорту, в якому повинен спробувати себе кожен. […]
Якщо ти тривалий час займаєшся в спортивному залі, але результатів твоєї праці не спостерігаєш – основу твоїх тренувань становлять непотрібні вправи. Такі вправи зазвичай не навантажують цільову групу м’язів достатньо, щоб підтягнути. Ми пропонуємо тобі переглянути свою програму тренувань на кількість неефективних вправ. А ось деякі з них: Обруч. Багато дівчат годинами крутять різного роду […]
Сушка тіла – це процес знежирення організму, коли стають помітними всі найдрібніші м’язи. У разі мінімізації прошарку жиру в організмі стають помітними перерізи кожного м’яза. Зазвичай сушіння є останнім етапом у підготовці до змагань з бодібілдингу або бодіфітнесу. Тому ми наполегливо рекомендуємо не використовувати її звичайним людям. Тобто сушка може використовуватися тільки професійними спортсменами, адже […]
Спорт став невід’ємною частиною життя кожної сучасної людини. Про користь ранкових занять є багато різних досліджень, які доводять їхню ефективність. Але дуже часто нам здається, що ми не можемо виділити годину свого часу вранці, адже завжди знайдуться причини відкласти будильник і поспати. Але є кілька хитрощів, які допоможуть зробити ранкові тренування звичкою. 1. Збери сумку […]
У сучасному світі біг став невід’ємною частиною життя багатьох людей. Хтось визначив його мотивацією до схуднення, а хтось просто відпочиває таким чином. Але те, що він є найпопулярнішим видом спорту – це факт. Адже біг це та сама зарядка для організму, якої достатньо, щоб залишатися здоровою та стрункою тривалий час. Що ж відбувається з нашим […]
Функціональні тренування – це чергова можливість розвинути своє тіло дуже цікавим способом. Всі ми звикли займатися з допоміжними снарядами, але тепер є шанс перевірити – наскільки ти зможеш розвинути себе без горезвісних тренажерів. Так, функціональний тренінг не передбачає використання будь-якого виду інвентарю. Хіба що в окремих випадках і за власного бажання можна використовувати скакалку, гантелі […]
М’який животик є дуже поширеною проблемою для більшості дівчат. Цей багаж дуже легко придбати, але складно його позбутися. Щоб зігнати жирок з живота, необхідно спалювати калорій більше, ніж споживаєш. Жир не спалюється локально, але в цьому є свої плюси – ти схуднеш не тільки в ділянці живота, а й усім тілом. Але існує низка чинників, […]