Онлайн журнал для жінок
Скільки годин необхідно спати, щоб сили змогли повністю відновитися. Вважається, що для повноцінної роботи організму нам достатньо вісім годин сну. Але після останніх досліджень учені з упевненістю стверджують, що і цього занадто багато. Вони ставлять наголос також на тому, що не можна і пересипати, адже це може негативно позначитися на здоров’ї. Чому недосип і пересип […]
Ви вже більше години перевертаєтеся у своєму ліжку, але сон все ніяк не приходить? Вас мучить безсоння, і в результаті організм здається, коли повністю знесилюється, але на це йде багато часу, тому Ви не встигаєте повноцінно відпочити. Цілий день Ви не можете ні на чому сконцентруватися і мрієте тільки про сон, але настає ніч і […]
Значення сну про весілля має прямий підтекст – усе залежить від настроїв уві сні. Якщо все було весело, святково, завзято, то варто чекати хороших звісток, навіть якщо свято не твоє. Коли ж ти спостерігала бійки, сварки, конфлікти – будь обережна, можливо, у твоєму оточенні хтось намагається тобі нашкодити. Подумай, найімовірніше наяву тебе щось пригнічує, не […]
Сон є надзвичайно важливим фактором, що визначає збереження здоров’я незалежно від віку. Спостереження засвідчили, що щоденна потреба уві сні є індивідуальним питанням, але відомо, що в дітей і підлітків вона набагато вища, ніж у дорослих. Потреба у відпочинку може змінюватися з віком, а також залежно від багатьох життєвих ситуацій. Найчастіші причини порушення сну в дітей […]
Тривалі подорожі виснажують організм будь-якого водія. Навіть найстійкіший автолюбитель, керуючи машиною понад 4-6 годин, відчуватиме втому. Несприятливим фактором стає і монотонність дорожнього полотна – один і той самий пейзаж завжди хилить на сон за кермом. Найчастіше аварії на дорогах відбуваються пізно вночі, коли реакція водія сильно знижена, і він просто не здатний грамотно керувати машиною. […]
Ви хоча б раз виявляли, що вночі відразу після того, як прокинулися, не можете рухатися? І навіть якщо Ви не спите, а також сприймаєте все, що навколо відбувається, як би не старалися, зрушити з місця у Вас не виходить? Багато людей розповідають, що відчували ще один цікавий факт: у приміщення ще хтось присутній. Ці ознаки […]
Завідомо відомо, що люди, які страждають на безсоння, переживають нестачу мелатоніну, а це – найважливіший гормон сну. Мелатонін впливає на якість сну, що супроводжує твоє гарне самопочуття зранку. Цей гормон сну не має серйозних протипоказань, якщо порівнювати його зі звичайними снодійними препаратами. Відрегульований рівень мелатоніну допоможе тобі виробити режим сну, щоб ти міг засинати і […]
Крепатура не є чимось негативним, як звикли вважати в сучасному суспільстві. Насправді біль у м’язах – це свідчення того, що наші м’язи відновлюються після правильного навантаження. Але тим не менш цей біль не з приємних, але й це не біда. Його можна значно знизити, якщо систематично виконувати кілька рекомендацій, якими ми хочемо поділитися з тобою […]
Метаболізм – це обмін речовин, його швидкість визначає наскільки швидко в нашому організмі вивільняється енергія. Тобто простими словами – наскільки швидко калорії перетворюються на енергію, щоб ми її витратили. Наш метаболізм складається з факторів, на які ми можемо вплинути, а так само з тих, що не змінюються. До останніх можемо віднести нашу стать, вік, комплектацію […]
Виглядати завжди відпочилою – завдання не з легких. Кожна дівчина стикалася з ситуацією, коли вранці обличчя трохи “непрезентабельне”. І часом цей набряк може не сходити більшу частину дня. Це завдає неприємних відчуттів і псує не тільки зовнішній вигляд, а й настрій. У цій статті ми поділимося кількома лайфхаками, що необхідно робити, щоб завжди прокидатися красивою. […]