Дуже популярним стало себе асоціювати з тим чи іншим типом особистості. Щоб пояснити, чому був здійснений той чи інший вчинок, ми можемо сказати, що це так сталося, тому що я інтроверт. Або навпаки, це сталося тому, що я екстраверт. До цього додалися нові терміни в побуті, зокрема, модним стало знаходити в собі схильність до емпатії або навпаки, до егоцентризму.
Як розібратися, що таке емпатія?
Що означає термін емпатія?
Таке поняття, як емпатія, ввів у вжиток американський психолог Едвард Тітченер. Сталося це відносно недавно, проте термін міцно зайняв свої позиції в сучасному лексиконі. Дослівно, емпатія означає “бути залученим у почуття“. Якщо перефразувати, то це означає “відчувати відгук на почуття іншого”.
Хто такий емпат і що з ним відбувається?
Емпат – це людина, яка має здатність відчувати почуття іншого. Тобто людина, здатна чітко розуміти, що саме відбувається з іншою людиною в поточний момент. Емпатична людина порівнює ті почуття та емоції, які пережила сама, і зіставляє з тим, що бачить перед собою. Особливо емпатія проявляє себе тоді, коли поруч хтось відчуває сильні негативні емоції – горе, страх, смуток і зневіру. Хороші емоції, які зчитує емпат, зазвичай не привертають його уваги.
Що відчуває і як діє емпатична людина?
Незважаючи на те, що емпат розуміє, що відчуває в поточний момент інша людина, це зовсім не означає, що він обов’язково співчуває їй. Емпатія – це насамперед розуміння емоцій, але зовсім не 100% співпереживання.
Співпереживання людині, якій погано, скоріше обумовлюється конкретною схильністю характеру, ніж емпатією. Однак це далеко не означає, що всі емпати байдуже пройдуть повз, розуміючи, що в іншого проблеми. Більша частина, якраз забувши про себе, постарається допомогти і зрозуміти.
Саме тому психологи кажуть, що в емпатів більше внутрішніх проблем, ніж у тих, хто страждає зневірою. Адже найчастіше вони не можуть пройти повз чужі проблеми, намагаються вникнути, розібратися, дати пораду. Це обтяжує їхній внутрішній світ і додає проблем їм самим.
Як вижити, будучи емпатом?
Людина, яка гостро розуміє і відчуває, що відбувається з іншими, насамперед, має не забувати про себе. І якщо подруга скаржиться на життя та відсутність партнера, краще не вислуховувати її годинами. Варто порадити закачати додаток для знайомства і перевести розмову на іншу тему.
Так само і з другом, який втратив роботу. Буде більш дієвим не вислуховувати його, а спробувати допомогти визначитися з роботою. Так, це важче, ніж вислухати. Проте тільки такий шлях збереже внутрішній світ емпата і дасть можливість жити не страждаючи від сприйняття чужих проблем.
