Онлайн журнал для жінок
Зайва шкіра на нашому тілі з’являється не просто так. Річ у тім, що у зв’язку зі схудненням жирові відкладення покинули тіло швидше, ніж воно біологічно до цього підготовлено. Цим загрожує занадто швидке схуднення – обвисла шкіра і часто розтяжки на ній. Можемо підсумувати, що шкірі в такому разі не вистачає еластичності. Перша причина це стрімке […]
Пілатес – це один із найпопулярніших різновидів фітнесу. Для занять спортом пілатес практикує чверть спортсменів, що займаються фітнесом. Це універсальна практика, що через свій статичний вплив на м’язи дає змогу тримати тіло в тонусі, не провокуючи зростання величезних м’язів. Що стосується появи пілатесу в спортивному просторі, то варто віддати належне Джозефу Пілатесу, адже саме він […]
Біоритми людини – це такий внутрішній годинник, який показує діапазони часу, коли ми більш-менш продуктивні протягом дня. Через систематичні щоденні дії ми визначаємо, коли нам потрібно, наприклад, поспати, відпочити або поїсти. У такий самий спосіб ми розуміємо, в які години ми більш продуктивні для фізичного навантаження чи емоційної роботи. Ця система вибудовується нашим організмом рік […]
Красуні, що піклуються про свою фігуру, регулярно відвідують тренажерний зал, щомісяця ставлять запитання, а чи можна тренуватися під час місячних. Точних вказівок на цей випадок немає, і все-таки, лікарі не рекомендують перевантажувати організм у такі дні. У принципі кожен випадок унікальний, тому однозначно відповісти на запитання можна йти в спортзал під час місячних чи ні, […]
Різного роду бойові мистецтва набирають популярності серед сучасних дівчат. Стає дедалі більше реальних прикладів, що це прекрасний шанс домогтися стрункої фігури і тривалий час підтримувати результат. Але чи так це? Пропонуємо поглянути на те, що говорять нам факти. Користь бойових мистецтв насамперед простежується в їхньому позитивному впливі на нервову систему. Активні бойові заняття не залишать […]
Це сталося! Нарешті тіло мрії ти спостерігаєш не на фотографіях інших дівчат, а в дзеркалі! Багато місяців наполегливої праці хочеться зберегти на все життя, адже почуття впевненості в собі зараз на найвищому рівні. Ти цілком на це заслуговуєш, адже підтримувати здорову вагу набагато легше, ніж постійно стежити за тим, щоб вона зникала. Не варто робити […]
М’язова пам’ять присутня у тих людей, які раніше тривалий період часу приділяли фізичним вправам. Пам’ять м’язів здатна впливати на швидку реабілітацію спортсмена і відновлення його крайніх результатів у тренуваннях. Суть того, що наші м’язи пам’ятають усю правильну техніку виконання вправ, полягає в тому, що через часті й однотипні рухи встановлюються нейронні зв’язки. Саме вони після […]
Техніка виконання вправ – це найважливіше, чого слід навчитися, коли ти вперше потрапляєш до тренажерного залу. Найкращим варіантом буде взяти кілька персональних тренувань із професійним тренером, щоб він відстежував твої результати і довів до автоматизму виконання всіх вправ. Але навіть у разі занять із тренером ти повинна не тільки інтуїтивно, а й фізично відчувати, над […]
Не просто так наше тіло має здатність швидко змінюватися в процесі систематичного фізичного навантаження. Адже вже давно відомо, що всі зовнішні зміни спровоковані змінами зсередини. Новачки можуть зіткнутися з деякими складнощами на перших тренуваннях. Такі явища, як задишка, крепатура, легка нудота – будуть присутні тільки перші пару занять, якщо ти ніколи до цього не займалася […]
Силовий тренінг у залі вважається найпопулярнішим видом спорту як серед чоловіків, так і серед жінок. У всіх, хто хоче привести своє тіло до ладу, першою думкою в голові виникає купівля абонемента в спортзал. Для того, щоб запустити процес жироспалювання, нам необхідно побудувати потужний м’язовий каркас. Саме силові тренування допоможуть створити сухорляве тіло і красивий рельєф. […]