Онлайн журнал для жінок
HIIT тренування – це заняття, які вважаються високоінтенсивним інтервальним тренінгом (ВІІТ). Суть його в тому, щоб чергувати різні фази активності за одне заняття. Такий спосіб скидання ваги дуже ефективно спалює пасивні запаси жиру, активізуючи найскладніші ділянки. Інтервальний тренінг Тренування HIIT побудовані за принципом чергування. Варто почати з того, що кількість часу для тренування ти можеш […]
Мало хто по-справжньому любить наводити лад у домі, часто можна почути, що комусь набридло прибирання, але абсолютно кожному приємно перебувати у свіжому і просторому приміщенні, яким воно стає завдяки очищенню. Що допоможе полегшити процес розхламлення, ви дізнаєтеся з нескладних хитрощів, які роблять розбір завалів трохи веселішою справою. Корисні звички та хитрощі для креативного прибирання Щоб […]
Упевнена, вам зустрічався страх невдачі, той самий момент перед чимось важливим і відповідальним. Вам здається, що все вдасться, але якесь підсвідоме почуття кричить про провал, і як з цим боротися ви не знаєте. У цьому разі потрібно пам’ятати про метод візуалізації і притягувати тільки позитивне, але всі ми люди і, на жаль, це не завжди […]
Діти не агресивні за своєю природою. Проблемна поведінка є результатом того, що вони не можуть висловити свої почуття словами. Дитина не може висловити свої страхи або невпевненість. Найголовніше – говорити про емоції та показувати дитині світ емоцій. Не тільки хороші та приємні почуття, такі як радість, гордість, щастя, а й ці “погані” емоції. Людське життя […]
Кожен із нас неодноразово думав про те, що варто нарешті піти в зал, щоб привести себе у форму. Але як зібратися з духом і розібратися – з чого ж почати? Для цього в кожному тренажерному залі існують спеціальні помічники, що зможуть втілити твою мрію в реальність. Отже, хто ж такий персональний тренер: навіщо потрібен і […]
Багато дівчат роблять величезну помилку, коли думають, що пропустити обід – це гарна ідея. Адже калорій вона не отримала, а значить – схудла. Це все дуже велика помилка. Правильна їжа на обід може бути смачною. Не варто думати, що відчуття голоду мине непомітно. Адже якщо ти пропускаєш обідній прийом їжі, то велика ймовірність, що на […]
Останнім часом широко застосовуваною в косметології стала альгінатна маска для обличчя і шиї. Дія суміші настільки відчутна, що багато жінок все частіше їй віддають перевагу перед іншими доглядовими засобами. З чого складається цей косметичний продукт? Чому догляд за обличчям за допомогою альгінатної маски високо ефективний. Створена на основі екстракту бурих водоростей, альгінатна маска – це […]
Організм дитини потребує особливої уваги. Він активно розвивається і набагато менш стійкий до шкідливих зовнішніх чинників, вірусів або бактерій, ніж дорослі. У дітей зниження імунітету трапляється вкрай часто і може одразу ж спричинити численні інфекції. Імунітет організму допомагають зміцнювати вітаміни, необхідні для правильного розвитку і функціонування всіх внутрішніх систем організму. У яких продуктах харчування є […]
Щирість стосунків – це саме та опора, навколо якої ви зможете побудувати щось справді гідне і міцне. Дуже важливо не прикидатися перед чоловіком навіть на найбільш ранніх етапах стосунків. Адже врешті-решт ти колись втомишся це робити і чоловік зрозуміє, що кохав зовсім іншу жінку – навіть радше неіснуючий образ. Своєю чергою в тебе може настати […]
Гімнастика тибетських ченців була придумана для загального оздоровчого ефекту на організм. Це дихальна практика, що тонізує тіло та нормалізує роботу мозку. Основи тибетської гімнастики: Ранкові заняття. Вправи відразу після пробудження матимуть особливий ефект на організм. Тіло, що відпочило, зможе взяти максимум від тренування і буде сповнене енергії весь день. Мінімальна кількість часу. Тобі доведеться витрачати […]