Коли родичі дізнаються про те, що у Вашій родині очікується поповнення, слід очікувати одного: близькі захочуть відгодувати Вас. Усі запевнятимуть про те, що якщо організм чогось вимагає, у жодному разі не можна йому в цьому відмовляти.
Яку небезпеку може спричинити обжерливість під час вагітності?
Що гріха таїти: сама майбутня мама часто не може відмовитися від спокуси з’їсти подвійну порцію морозива. При цьому завжди знайдеться виправдання для подібного “свята шлунка” – я вагітна.
Дослідження доводять, вагітна жінка, яка займається обжерливістю, може спровокувати захворювання у своєї дитини. Це:
- діабет II типу.
- проблеми з нирками.
- астма.
- алергія.
Не потрібно забувати, що зайва вага не бажана як дитині, так і мамі.
Коли жінка перебуває при надії, навантаження на організм збільшується. Якщо до нього додати ще й проблеми, які виникають через зайву вагу, ситуація буде сумна. Це, насамперед, навантаження на серцево-судинну систему, підвищена ймовірність гіпертонії та розвитку варикозу.
Також зайва вага нагадає про себе проблемами на пізніх термінах вагітності. Навіть із нормальним ІМТ пересуватися непросто – дає про себе знати великий животик. Що вже казати, якщо до ваги дитини додати наїдені кілограми.
Як правильно побудувати свій раціон під час вагітності?
Лікарі стверджують, що жертв у переїдання дві – мама і дитина. Дуже часто слабка родова діяльність є наслідком того, що жінка дуже багато їла.
Багато жінок можуть заперечити. Мовляв, їхні подруги під час вагітності їли все, що душа забажає, але при цьому нормально народжували здорових дітей.
Лікарі стверджують, що жінка так чи інакше нашкодить і плоду, і собі. Наслідки переїдання можуть проявитися пізніше. Так, діти з підвищеним ІМТ дуже часто хворіють. Вони гірше розвиваються, багато рефлексів відсутні, а м’язи слабкі та мляві. Але найголовніше – такі дітки менш життєздатні.
Як не переїдати під час вагітності:
- якщо між прийомами їжі Ви відчуваєте, що голодні, вгамуйте голод жменею горішків, сухарями або фруктами.
- зведіть до мінімуму продукти, які містять “порожні” калорії.
- втамовуйте спрагу невеликою кількістю соку або води.
І останнє, якщо Ви не можете впоратися зі своїм бажанням голоду, подумайте: а може причина не в нестачі їжі? Часто жінка під час вагітності намагається “заїсти” свої переживання. Можливо Ви страждаєте від переживань і тривог. У такому разі не зайвою буде допомога психолога.
