Біль у попереку під час вагітності – це одна з болісних і неприємних ознак того, що скоро Ви станете мамою. На жаль, цієї ознаки повністю позбутися неможливо. Тому будьте готові до того, що вона буде супроводжувати вас протягом усього процесу формування крихітки, а іноді й у післяпологовий період. Але якщо біль не можна повністю прибрати, це не означає, що неможливо його зменшити.
Чому у вагітної жінки болить поперек? Коли варто йти до лікаря?
Появу дискомфорту в попереку можна пояснити тим, що малюк розвивається, а отже, додає ваги. На поперекові м’язи і хребет виявляється навантаження, яке провокує виникнення больових відчуттів.
Особливо ситуація стає плачевною, якщо жінка веде малорухливий спосіб життя. Якщо до того, як вагітність настала, жінка не займалася собою і не ходила на тренування, це зробить її м’язи ослабленими. А отже, під час виношування малюка біль проявиться з потрійною силою.
Які ще причини можуть спровокувати больові відчуття в спині:
- зайва вага;
- змінений гормональний фон;
- зміни постави.
Практично у всіх майбутніх мам тягне спину. Особливо якщо йдеться про кінець першого-початок другого семестру. Якщо Ви не помічаєте жодних виділень, і дискомфорт є терпимим, вважається, що проблем немає. До лікаря необхідно терміново звертатися, якщо паралельно з болем у попереку спостерігаються:
- набряки;
- мігрень;
- підвищена температура;
високий артеріальний тиск.
Профілактика та лікування болю в попереку під час вагітності
Часто вагітна неправильно поводиться, і сама того не розуміючи провокує біль. Не можна постійно сутулитися і вигинати спину. Таким чином Ви тільки даєте додаткове навантаження на поперекові м’язи.
Щоб не страждати від болісних болів завтра, краще зайнятися їх профілактикою сьогодні:
- коли сидите, під поперек підкладайте подушку.
- не піднімайте тяжкості, частіше відпочивайте;
- носіть зручне взуття без підборів.
Якщо ж болі в попереку вже проявилися, зменшити їх можна таким чином:
- займіться медитацією;
- прикладіть до хворої ділянки на 5-10 хвилин щось холодне. Якщо болі не припиняються, замініть холод на теплу грілку на 15 хвилин;
- стежте за поставою.
Також добре буде проконсультуватися зі своїм лікарем з приводу занять спортом. Це може бути фітнес або плавання. Таким чином Ви розвантажите спину, а також одночасно зміцните її м’язи.
