Сидячий спосіб життя всесвітньо визнаний показником, що вкорочує життя набагато швидше, ніж куріння та алкоголь. Чому багато сидіти шкідливо, а малорухливий спосіб життя не вирішують меншу кількість енерговитрат за день?
Наслідки сидячого способу життя
Ти не можеш зрозуміти, яка твоя активність за день? Так ось, що більше ти не зайнята нічим, то більшої шкоди завдаєш шкоди своєму організму. Тривале пасивне проведення часу і є визначенням сидячого способу життя.
- Насамперед страждає наш організм, ти самостійно завдаєш йому непоправної шкоди, що внаслідок і вкорочує тривалість життя. Необхідно зрозуміти, наскільки сильно варто боятися і до чого призводить сидячий спосіб життя. Наслідки можуть бути найрізноманітнішими. Важливо вчасно почати все виправляти.
- Сильно страждає серцево-судинна система, що дасть про себе знати за мінімальної пробіжки або підйому на третій поверх. Сюди ж можна зарахувати проблему з дихальними шляхами та дихальною системою загалом.
- За сидячого способу життя максимальному ризику піддаються суглоби і зв’язки, які без систематичного інтенсивного навантаження сильно слабшають і не можуть виконувати своїх базових функцій не тільки в екстремальних ситуаціях, а й у повсякденному житті. Тут стає логічним, що і м’язовий каркас починає атрофуватися без надходження постійних імпульсів навантажень у м’язи. А якщо м’язи слабшають, за це розплачується весь організм.
- Постійне навантаження на таз і хребет дадуть про себе знати насамперед. Хребет перебуває в нестабільному стані без підтримки, органи починають опускатися, постава викривлятися.
- З цього випливає, що на проблемних ділянках тіла починає відкладатися жир. Це призводить до розтяжок і складок на найбільш незручних місцях. Без систематичного впливу на стегна починає проявлятися целюліт.
- Так само проблемною зоною неактивних людей є область талії – це перше місце, де утворюється жирок.
Щоб не відчувати шкоду від постійного сидіння, спробуй поступово вводити у своє життя різного роду активність. Пройдися на роботу пішки або на велосипеді, сходи з колегами на теніс після роботи, пограйте з друзями в баскетбол на вихідних. Навіть піша прогулянка з подругою стане прекрасним аналогом сидіння в кафе. Намагайся рухатися якомога частіше, від цього залежить твоє життя в прямому сенсі.
