Онлайн журнал для жінок
Ролик для преса – це універсальний тренажер для м’язів спини і черевної області. Накачати прес роликом не складе труднощів, якщо ти будеш займатися систематично. Статичне навантаження під час занять із цим снарядом добре підсушить твій жировий прошарок і відмінно прокачає м’язи верхньої частини тіла. Особливості ролика для преса Для того, щоб розвинути свої силові якості […]
Еспандер – це спеціальний ручний тренажер, який виконує функції накачування конкретної групи м’язів. Варто обирати такий снаряд за власними уподобаннями, адже в кожної людини пропорції тіла індивідуальні. Еспандер для фітнесу Вибрати еспандер для фітнесу? Для початку варто звернути увагу на те, яку групу м’язів ти хочеш прокачати. Адже це локальний тренажер і його метою є […]
Без води в спортивному залі не протягнеш і половини тренування – це знає кожен спортсмен. Саме тому варто замислитися над тим, як вибрати фітнес-пляшку для води, щоб вона підходила тобі за всіма параметрами. Види пляшок для води Зараз існує величезна безліч пунктів, від яких залежить якість кожної фітнес-пляшки для води. Види відрізняються між собою дуже […]
У кожного другого активного користувача смартфона вже давно є браслет для фітнесу. Як під’єднати цей прилад і для чого він взагалі потрібен – ми розповімо тобі в цій статті. Функції фітнес-браслета Такий гаджет необхідний для спортсменів-початківців. Адже основною його функцією є підрахунок кроків і дистанції в кілометрах, пройденої за день. Так само тут присутня функція […]
Не кожному пощастило мати рухливу роботу і відводити достатній час на відпочинок і відновлення. Що вже говорити про спорт і розтяжку! У всіх випадках малорухливий спосіб життя призводить до неприємних наслідків, і тому підтвердження біль у шиї. Причини може і не вийде змінити, але профілактика таких хворобливих відчуттів допоможе тобі почуватися набагато краще! Як усунути […]
Усі ми хочемо мати привабливий вигляд не “до свята”, а щодня. Тому варто задуматися над тим, як правильно вивести формулу підтримки ваги в домашніх умовах. Адже навіть найпростіше тренування для схуднення допоможе тобі стежити за своєю вагою, якщо займатися тричі на тиждень і дотримуватися збалансованого харчування. Як схуднути вдома швидко й ефективно? Варто запам’ятати, що […]
Йога – це універсальне заняття для душевного спокою та гармонії тіла. Варто додати таку практику до свого щоденного розпорядку дня, щоб позбутися постійного відчуття втоми та стресу, а заразом і повернути тонус своєму тілу. Нескладна йога для початківців Необхідно повільно і помірно дихати. Не поспішай змінювати позиції в процесі виконання вправ. Адже це розтяжка і […]
Через малорухливий спосіб життя найбільше страждає наше тіло. Тому йому так необхідна розтяжка. Прості вправи допоможуть полегшити навантаження на окремі хребці в ділянці від шиї до кінця хребта, що позбавить тебе болю в спині. Внаслідок перенавантаження м’язів відбувається зайвий тиск на внутрішні органи. Якщо розбирати фізіологію людини, то такий неправильний вплив дуже сильно впливає на […]
У час максимальної популярності технологій і великих можливостей працювати вдома малорухливий спосіб життя переманює на свій бік дедалі більше людей. Саме через нього люди вже з молодості скаржаться на проблеми зі спиною, адже для цього достатньо просто тривалий час не змінювати положення тіла. Як же уникнути болю в ділянці хребта і привести м’язи спини в […]
Вагітність – найбільш хвилюючий і трепетний період у житті кожної жінки. Тому будь-який навіть незначний біль у ділянці живота сприймається нею як щось страшне, що потребує негайного огляду лікаря. Але найчастіше причин для хвилювання немає, і больові відчуття не супроводжуються жодними патологіями та ризиками для плода. Характерні болі під час вагітності Біль внизу живота на […]