Онлайн журнал для жінок
Якщо ти ведеш малорухливий спосіб життя або маєш сидячу роботу, то найімовірніше тебе може турбувати біль у спині. Вправи можуть тобі допомогти розробити конкретну частину спини, але ми радимо зосередитися на розтяжці, щоб не забивати м’язи, а розслабити їх. Звісно ж важливо привести в тонус ослаблений м’язовий корсет, тому спочатку дійсно варто трохи накачати спину. […]
Сидячий спосіб життя всесвітньо визнаний показником, що вкорочує життя набагато швидше, ніж куріння та алкоголь. Чому багато сидіти шкідливо, а малорухливий спосіб життя не вирішують меншу кількість енерговитрат за день? Наслідки сидячого способу життя Ти не можеш зрозуміти, яка твоя активність за день? Так ось, що більше ти не зайнята нічим, то більшої шкоди завдаєш […]
Гімнастика тибетських ченців була придумана для загального оздоровчого ефекту на організм. Це дихальна практика, що тонізує тіло та нормалізує роботу мозку. Основи тибетської гімнастики: Ранкові заняття. Вправи відразу після пробудження матимуть особливий ефект на організм. Тіло, що відпочило, зможе взяти максимум від тренування і буде сповнене енергії весь день. Мінімальна кількість часу. Тобі доведеться витрачати […]
Малорухливий спосіб життя – це найбільша небезпека сучасності. Від цього страждає наше здоров’я, психічний стан і мотивація щось з цим робити. Сидяча робота в більшості випадків призводить до такої популярної проблеми, як біль у спині. Вправи на цю ділянку тіла потрібно робити з кваліфікованим тренером, якщо у тебе є болісні відчуття. Як зняти біль у […]
Йога – це чудова практика, що допоможе тобі позбутися проблем зі спиною в короткі терміни. Заняття базуються на розтягуванні потрібних м’язів і хребців, створюючи статичну напругу. Йоготерапія може допомогти як завзятим спортсменам, так і тим, хто веде малорухливий спосіб життя. Така практика акуратно приведе твою спину до ладу, а також врівноважить твій психоемоційний стан. У […]