Онлайн журнал для жінок
Завідомо відомо, що люди, які страждають на безсоння, переживають нестачу мелатоніну, а це – найважливіший гормон сну. Мелатонін впливає на якість сну, що супроводжує твоє гарне самопочуття зранку. Цей гормон сну не має серйозних протипоказань, якщо порівнювати його зі звичайними снодійними препаратами. Відрегульований рівень мелатоніну допоможе тобі виробити режим сну, щоб ти міг засинати і […]
Усі ми хочемо мати привабливий вигляд не “до свята”, а щодня. Тому варто задуматися над тим, як правильно вивести формулу підтримки ваги в домашніх умовах. Адже навіть найпростіше тренування для схуднення допоможе тобі стежити за своєю вагою, якщо займатися тричі на тиждень і дотримуватися збалансованого харчування. Як схуднути вдома швидко й ефективно? Варто запам’ятати, що […]
Коли родичі дізнаються про те, що у Вашій родині очікується поповнення, слід очікувати одного: близькі захочуть відгодувати Вас. Усі запевнятимуть про те, що якщо організм чогось вимагає, у жодному разі не можна йому в цьому відмовляти. Яку небезпеку може спричинити обжерливість під час вагітності? Що гріха таїти: сама майбутня мама часто не може відмовитися від […]
Важливість води явно недооцінюють у сучасному світі. Це найважливіший ресурс, якістю якого в жодному разі не можна нехтувати. Якщо ти все ще п’єш до літра води на день, і ніяк не можеш почати пити не менше двох літрів, то наша стаття саме для тебе. 1. Зниження ваги. Щойно ти почнеш пити більше води, твоя вага […]
В інтернеті завжди велася боротьба за те, чи є сенс тренуватися вдома. Адже багато хто порівнює домашні тренування з лежанням на дивані. Мовляв, краще взагалі не займатися, адже без тренера і абонемента в зал точно не вийде схуднути. Так ось, дорогі наші читачки – це жахлива брехня! Тренуватися вдома можна і навіть потрібно в обов’язковому […]
Ми сподіваємося, що ти не дуже розчаруєшся, якщо зараз прочитаєш спойлер на цю статтю? Так! Ходьба однозначно впливає на процес схуднення! А ось якщо тобі цікаво дізнатися як саме, то інформація нижче допоможе знайти відповідь на питання – чим конкретно ходьба така хороша для схуднення? Вся річ у тім, що основним фактором, який впливає на […]
Існує низка продуктів, які здатні прискорювати наш метаболізм. Таким чином ми худнемо швидше, тож якщо ти бажаєш швидко привести себе у форму, то ми радимо тобі включити в раціон такі продукти: Бобові Така група продуктів чудово втамовує відчуття голоду. Через велику кількість білка в складі бобові вважаються дуже корисними для травного тракту. Річ у тім, […]
Ти так довго худла, а цей “рятувальний круг” у ділянці талії навіть не думає тебе покидати? На жаль, навіть 1000 підходів на прес щодня не позбавить тебе найпроблемнішої жіночої зони. Але у нас є хороші новини! Є спосіб сформувати красивий плоский живіт і підтримувати його протягом тривалого часу. Ми підготували для тебе кілька підказок, що […]
Метаболізм – це обмін речовин, його швидкість визначає наскільки швидко в нашому організмі вивільняється енергія. Тобто простими словами – наскільки швидко калорії перетворюються на енергію, щоб ми її витратили. Наш метаболізм складається з факторів, на які ми можемо вплинути, а так само з тих, що не змінюються. До останніх можемо віднести нашу стать, вік, комплектацію […]
Дієта Аткінса є однією з лідерів серед сучасних систем харчування. Її суть полягає в тому, щоб використовувати енергію з таких мікроелементів, як білки і жири. Тобто, весь проведений на дієті час, кількість вуглеводів зведено до мінімуму. У чому ж бонус такої системи харчування? Вся суть у тому, що за високого вживання білка ми швидше насичуємося, […]