Онлайн журнал для жінок
Кросфіт – це багатофункціональний спорт, у якому використовується часта зміна вправ з використанням елементів з бодібілдингу та пауерліфтингу. Так само тут часто практикуються вправи з легкої та важкої атлетики, фітнесу та гімнастики. Кросфіт є не просто спортом, такі заняття вважаються спеціальною системою розвитку всіх спортивних якостей атлета – починаючи з координації та гнучкості, закінчуючи силою, […]
Біг – це дуже корисна звичка, на яку звертають увагу все більше й більше людей. Адже достатньо всього кілька годин на тиждень, щоб привести себе в гарну форму. Охочі схуднути або просто поліпшити своє здоров’я часто не можуть визначитися, що для їхніх цілей буде ефективнішим – біг вранці або біг увечері. Розглянемо плюси ранкової пробіжки: […]
Проблема, що хвилює 90% жінок – целюліт. Причини можуть бути найрізноманітнішими, саме їх ми і збираємося розібрати, щоб допомогти тобі його позбутися. Так, від появи целюліту страждають майже всі жінки. Тому не варто думати, що це стосується тільки тебе. Навіть найспортивніші дівчата часто стикаються з цим неприємним моментом. Для початку необхідно розібратися чому з’являється целюліт, […]
Зайва вага є проблемою для багатьох у сучасному світі. Але якщо ти вирішила поправити своє здоров’я і зайнятися фігурою, то ти можеш більше не думати над тим, чим зігнати жир без шкоди. Здоровий спосіб життя передбачає систематичні спортивні навантаження і правильне харчування. Але ти можеш зробити спалювання жиру з користю для організму ще швидшим і […]
Танці будь-якого стилю – це універсальна річ. Саме такий вид активності допомагає набути впевненості в собі та стати більш розкутим. Окрема історія – це гоу-гоу танець. Ефективність такого напряму на рівень вища, ніж у класичних стилях. Go-go танець – це еротична танцювальна композиція. Такі плавні рухи виконуються більшою мірою в клубах. Але варто зауважити, що […]
Якщо ти любиш активно і продуктивно проводити своє дозвілля, то ми радимо тобі звернути свою увагу на таке проведення часу, як тренування в басейні. Яку вибрати активність під час самостійних занять, а так само з чого почати тренування в басейні ми розповімо тобі в цій статті. Ефективність тренувань у басейні Почнемо з того, що тренування […]
Багато дівчат під час схуднення стикаються з проблемою масивності верхньої частини тіла. Ми розповімо тобі, як зробити руки тоншими і які вправи для рук допоможуть їх перетворити. Харчування для схуднення рук Необхідною умовою для того, щоб зробити тонкі руки, є дефіцит калорій. Потрібно розрахувати свою щоденну норму споживання мікронутрієнтів і урізати її на 150-300 калорій. […]
Якщо погана погода або настрій не дають провести тобі повноцінне тренування, а біг уже набрид, то ми маємо для тебе чудову альтернативу – ходьба сходами для схуднення! Чим корисні сходи для фігури? Хто б міг подумати, що в прагненні оздоровитися нам можуть допомогти сходи в під’їзді? Вправи такого роду при підтримці здорового способу життя здатні […]
Кожному з нас притаманне відчуття відсутності результату. Ти місяцями викладаєшся в залі на повну, а прогрес стоїть на місці. У такі моменти починаєш сумніватися в користі силового тренінгу і спорту загалом. Ми пропонуємо тобі переглянути свій тренувальний процес і докорінно змінити план тренувань за допомогою елементарних і нескладних лайфхаків. Які вправи неефективні? Для початку необхідно […]
Вправи з хулахупом можуть стати прекрасним доповненням до твоїх звичних тренувань. У такому разі процес схуднення піде набагато швидше. Він виглядає як звичайний обруч, але в більшості випадків має обтяження або спеціальні кульки. Саме така особливість і виділяє його з ряду звичайних тренажерів. Ефективність хулахупа Обруч хулахуп – це універсальний засіб проти складок у ділянці […]