Онлайн журнал для жінок
Розтяжка в наш час прирівнюється до самостійного виду спорту. Адже вже існують спеціальні заняття, де показують вправи, які допоможуть сісти на шпагат. Як би це дивно не звучало, але вправи для розтяжки дійсно можуть навчити тебе керувати своїм тілом. Пропонуємо розібратися в цьому детальніше. Розтяжки для шпагату Щоб сісти на шпагат у домашніх умовах, необхідно […]
Вправи з хулахупом можуть стати прекрасним доповненням до твоїх звичних тренувань. У такому разі процес схуднення піде набагато швидше. Він виглядає як звичайний обруч, але в більшості випадків має обтяження або спеціальні кульки. Саме така особливість і виділяє його з ряду звичайних тренажерів. Ефективність хулахупа Обруч хулахуп – це універсальний засіб проти складок у ділянці […]
Щоб не переживати з цього приводу, тобі необхідно звернути увагу на дівчат у своєму залі, що вже давно займаються з обтяженнями. Якщо вони не приймають спеціальні препарати (зараз мова не про звичайне спортивне харчування, наприклад, протеїн), то ти зможеш спостерігати за тим, що ці дівчата мають дуже жіночний і природний вигляд. Але хто б міг […]
За останні кілька років соціум поділився на дві групи. Існують ті, хто демонізує спортивне харчування і ті, хто систематично його приймає. На чию сторону стати – тобі допоможе визначитися ця стаття. Адже необхідно спочатку дізнатися про користь найпопулярнішої добавки і розібратися, чи варто тобі взагалі включати її у свій раціон. Але якщо твоє рішення все-таки […]
Дієта на макаронах це не міф, а цілком реальний спосіб схуднути. До яких способів схуднення тільки не звертаються жінки, але зараз ми пропонуємо тобі перевірити, чи можна схуднути на макаронах. Ми відкриємо тобі невеличкий секрет, чому ця система харчування дійсно працює. Під час усього процесу схуднення слід вживати тільки тверді сорти макаронів. Дієта складається з […]
Популярність спорту з кожним днем зростає в геометричній прогресії. Усі люди без винятку стурбовані станом свого здоров’я. А спорт, ясна річ, може допомогти і здоров’я реабілітувати, і фігуру підправити. Коли ж заняття фітнесом найкраще впливають на наш організм? Чи такий шкідливий фітнес вранці? Чи потрібен фітнес вранці або краще ним займатися в інший час дня? […]
Завідомо відомо, що люди, які страждають на безсоння, переживають нестачу мелатоніну, а це – найважливіший гормон сну. Мелатонін впливає на якість сну, що супроводжує твоє гарне самопочуття зранку. Цей гормон сну не має серйозних протипоказань, якщо порівнювати його зі звичайними снодійними препаратами. Відрегульований рівень мелатоніну допоможе тобі виробити режим сну, щоб ти міг засинати і […]
Цей вид спорту стає дедалі популярнішим із кожним днем. Це чудовий комплекс вправ, під час виконання якого задіюється максимальна кількість м’язів. Усім відомо, що тренування із застосуванням стрибків допомагають нашому організму витрачати дуже велику кількість калорій. А за допомогою спеціально оснащених черевиків стрибки стають не такими травмонебезпечними. Це відкриває для нас можливість підтримувати активність більш […]
Існує безліч нових напрямків в аеробіці, які варто практикувати у свій вільний час. Одним із них є заняття джампінг-фітнесом. Такі тренування дуже ефективно спалюють жир і розганяють метаболізм. Адже що таке джампінг-фітнес? Нам варто розібрати важливість таких занять і їхню нешкідливість для суглобів. Джампінг-фітнес – це система аеробних занять, що проводяться за допомогою спеціального батута […]
Тренування на біговій доріжці це чудовий спосіб швидко схуднути і привести всі свої м’язи в тонус! Такі заняття так само допоможуть розвинути тобі серцево-судинну і дихальну системи. Подібна активність не має протипоказань, з собою тобі необхідно мати тільки бажання займатися! Особливості бігових доріжок При виборі снаряда для тренувань додому, необхідно розібратися в конкретних характеристиках. Види […]