Правила для того, щоб перестати допомагати всім на шкоду собі. Нас вчать, що допомагати і бути самовідданим є верхом прекрасного, і часто, що підводних каменів це не має. Але якими б не були причини, через які люди прагнуть до альтруїзму, часто від нього можна добряче постраждати. Для того, щоб зрозуміти, як виробити в собі здорове розуміння співпереживання і допомоги, слід усвідомити, що рухає кожною окремою людиною в її добрих поривах, і дотримуватися обережної позиції щодо цього.
Що змушує нас допомагати людям на шкоду собі?
Якщо максимально узагальнити всі причини, які штовхають нас на хворобливий альтруїзм, можна поділити їх на три типи: низька самооцінка, страх неприйняття і щире бажання допомогти.
Низька самооцінка в контексті невиправданої допомоги означає, що людина знецінює себе, ставлячи власні інтереси нижче за інтереси інших людей. У цьому разі варто усвідомити, що власні інтереси завжди важливіші. І цей власний інтерес може бути навіть у, здавалося б, безкорисливій допомозі: допомагаючи бідним, можна отримувати емоційне задоволення, а йдучи на поступки з сім’єю, зберегти добрі стосунки, які дадуть вам комфорт. І так у всьому. Навіть мир у всьому світі. Скрізь є мотивація.
Що стосується страху неприйняття, він проявляється в переконанні, що близькі відвернуться і відкинуть індивідуума, якщо він не прийде на допомогу. Найімовірніше, таку людину виховували з думкою, що для того, щоб отримувати любов і бути “гарною”, слід поводитися альтруїстично, незалежно від своїх бажань і потреб. І тепер вона сама не може відчувати любити себе, не відповідаючи встановленим у дитинстві стандартам. А тому, для того, щоб встановити здорове переконання з цього приводу, необхідно зрозуміти, що наявність або відсутність альтруїзму не робить людину поганою або хорошою, і займатися цим варто, тільки якщо є щирий порив, а не почуття обов’язку.
І так само, є люди, яких на шляху до добрих справ справді веде щось схоже на альтруїзм. На жаль, вони часто стикаються з проблемами від необережності щодо своєї допомоги. Це може набувати вигляду так званої “ведмежої послуги”, або ж вони можуть бути використані недобросовісними людьми.
Як допомагати людям без шкоди для себе?
Для того, щоб здійснювати допомогу людям без шкоди для себе, потрібно дотримуватися деяких правил. Перше полягає в тому, що б не надавати “ведмежих послуг”. Це означає, що допомагати потрібно тільки тим людям, хто справді цього потребує, і може оцінить докладені з вашого боку зусилля. В іншому разі можна стати людиною, яку не цінують і до якої ставляться зневажливо через те, що вона сама себе не цінує.
Другий момент полягає в тому, що б не бути благодійником, рухомим почуттям провини. Почуття провини це всього лише маніпуляція, яка заважає тверезо мислити. Тож варто зрозуміти, що ви нікому і нічого не винні, а тому і провину відчувати причин немає. Відкиньте почуття провини, і подивіться на ситуацію максимально тверезо і без емоцій. Якщо ви допомагаєте комусь, це чудово. А якщо ні, це не робить вас поганим.
Важливим так само є правильно розставляти пріоритети. Це означає, що насамперед вас мають цікавити ви самі. Що краще людина почувається у всіх сенсах, то більше вона за підсумком може дати іншим. А порожня жертовність на шкоду собі є нездоровою і неправильною.
