Онлайн журнал для жінок
Мати сухий і рельєфний прес бажають усі жінки, але чи багато хто готовий не покладаючи рук домагатися свого? Забіжимо наперед і відповімо на найважливіше запитання – чи можна накачати прес вдома? Однозначно так. Але ти повинна усвідомити головне правило плоского живота – прес робиться на кухні. Звісно, вправи для преса є дуже важливим моментом у […]
Мало хто з людей задоволений своєю зовнішністю цілком і повністю. Та й стандарти краси змінюються час від часу. А зірки, які мають виглядати завжди бездоганно, мають претензії до свого відображення в дзеркалі ще більше. І вже давно відомий факт, що всі відомі люди з пластикою, як чоловіки, так і жінки. Трендовими бувають не тільки вбрання, […]
Якщо ти ведеш малорухливий спосіб життя або маєш сидячу роботу, то найімовірніше тебе може турбувати біль у спині. Вправи можуть тобі допомогти розробити конкретну частину спини, але ми радимо зосередитися на розтяжці, щоб не забивати м’язи, а розслабити їх. Звісно ж важливо привести в тонус ослаблений м’язовий корсет, тому спочатку дійсно варто трохи накачати спину. […]
Фітбол – це спеціальний м’яч, за допомогою якого виконуються всілякі вправи на різні групи м’язів. Такий тренажер використовують здебільшого для тонусу м’язів, їхнього розслаблення або розтяжки. Це свідчить про багатофункціональність цього тренажера, а також про необхідність мати таку корисну річ удома. Ефективність фітболу Насамперед він добре допомагає в розслабленні та розтягуванні м’язів. Для цього від […]
Тайський бокс (муай тай) – це бойове мистецтво, удари в якому можуть наноситися по всьому тілу. Тобто удари не як у звичайному боксі – тільки руками, а й ногами, колінами, ліктями можуть наноситися по всьому тілу противника. Саме тому муай тай у перекладі означає – вільний бій. Деякі жінки вважають, що якщо займатися таким видом […]
Біг – це дуже корисна звичка, на яку звертають увагу все більше й більше людей. Адже достатньо всього кілька годин на тиждень, щоб привести себе в гарну форму. Охочі схуднути або просто поліпшити своє здоров’я часто не можуть визначитися, що для їхніх цілей буде ефективнішим – біг вранці або біг увечері. Розглянемо плюси ранкової пробіжки: […]
Замислюючись про те, як зробити груди більшими, варто врахувати різні професійні думки та досвід тих, хто пройшов через цю процедуру. Оцінити потрібно не лише шанси на своє швидке відновлення, а й те, як збільшення грудей вплине загалом на загальний фізичний статус організму. Де, як і за допомогою чого можна збільшувати груди? На даний момент медицина […]
Ти так довго худла, а цей “рятувальний круг” у ділянці талії навіть не думає тебе покидати? На жаль, навіть 1000 підходів на прес щодня не позбавить тебе найпроблемнішої жіночої зони. Але у нас є хороші новини! Є спосіб сформувати красивий плоский живіт і підтримувати його протягом тривалого часу. Ми підготували для тебе кілька підказок, що […]
Метаболізм – це обмін речовин, його швидкість визначає наскільки швидко в нашому організмі вивільняється енергія. Тобто простими словами – наскільки швидко калорії перетворюються на енергію, щоб ми її витратили. Наш метаболізм складається з факторів, на які ми можемо вплинути, а так само з тих, що не змінюються. До останніх можемо віднести нашу стать, вік, комплектацію […]
Дієта Аткінса є однією з лідерів серед сучасних систем харчування. Її суть полягає в тому, щоб використовувати енергію з таких мікроелементів, як білки і жири. Тобто, весь проведений на дієті час, кількість вуглеводів зведено до мінімуму. У чому ж бонус такої системи харчування? Вся суть у тому, що за високого вживання білка ми швидше насичуємося, […]