Онлайн журнал для жінок
Існує безліч нових напрямків в аеробіці, які варто практикувати у свій вільний час. Одним із них є заняття джампінг-фітнесом. Такі тренування дуже ефективно спалюють жир і розганяють метаболізм. Адже що таке джампінг-фітнес? Нам варто розібрати важливість таких занять і їхню нешкідливість для суглобів. Джампінг-фітнес – це система аеробних занять, що проводяться за допомогою спеціального батута […]
Тренування на біговій доріжці це чудовий спосіб швидко схуднути і привести всі свої м’язи в тонус! Такі заняття так само допоможуть розвинути тобі серцево-судинну і дихальну системи. Подібна активність не має протипоказань, з собою тобі необхідно мати тільки бажання займатися! Особливості бігових доріжок При виборі снаряда для тренувань додому, необхідно розібратися в конкретних характеристиках. Види […]
Диск для здоров’я – це один із найдешевших, але й одночасно корисних тренажерів для формування тонкої талії. Він являє собою два плоских диски, що скріплені підшипником. Прогрес дійшов до того рівня, що в цей нехитрий девайс уже вбудований лічильник калорій, який веде облік витраченої енергії за одне тренування. Особливості диска здоров’я Схуднути з диском здоров’я […]
Ролик для преса – це універсальний тренажер для м’язів спини і черевної області. Накачати прес роликом не складе труднощів, якщо ти будеш займатися систематично. Статичне навантаження під час занять із цим снарядом добре підсушить твій жировий прошарок і відмінно прокачає м’язи верхньої частини тіла. Особливості ролика для преса Для того, щоб розвинути свої силові якості […]
Тверк це – напрямок у танці, що має справжню назву бутті-денс (танець сідницями). Тверком його називають у спрощеному варіанті. Він передбачає динамічні рухи сідницями і стегнами (активні рухи тазом), так само тут добре задіяна спина (особливо поперек) і плечі. Популярними прихильницями такого стилю танцю є Beyonce і Rihanna. Звідки прийшов тверк? Якщо звернути увагу на […]
М’яч для фітнесу – це дуже популярний снаряд для фітнесу, який славиться своєю багатозадачністю. Адже особливості м’яча для фітнесу багатогранні – він допомагає під час реабілітації після травм, має розслаблювальну дію на весь організм, але так само може бути задіяний і під час силових тренувань. Такий тренажер відомий своїм позитивним впливом на хребет: завдяки балансуванню […]
Якщо ти сумніваєшся, з якого матеріалу вибрати килимок для йоги, то слід ретельно вивчити це питання. Види килимків для йоги Натуральний Особливості килимка для йоги такого типу полягають у натуральності його виготовлення. Зазвичай вони складаються з натурального льону або бавовни. Вони підходять людям, що мають алергії на будь-які матеріали. Якщо вибирати такі килимки для занять […]
Щоб набути форми сідниць “поличкою”, необхідно виконувати низку спеціальних вправ на кшталт крокувань, щоб дати серйозний імпульс верхній частині м’язів. Відмінним снарядом для цього є спеціальні степ платформи. Види таких аксесуарів для фітнесу регулюють рівень навантаження на весь корпус тіла. Так само ти можеш вибрати з цілої низки таких тренажерів саме той, що підійде твоєму […]
Усі ми хочемо підтримувати свою найкращу форму максимально тривалий час, а прогрес не стоїть на місці. Тому людство придумує різного роду хитрощі для методичної роботи всього тіла. Навіщо потрібен обважнювач? Відповідь простіша, ніж може здатися. Це додаткове навантаження для організму, коли він звик до занять із вагою власного тіла. Заняття з додатковою вагою збільшать інтенсивність […]
Еспандер – це спеціальний ручний тренажер, який виконує функції накачування конкретної групи м’язів. Варто обирати такий снаряд за власними уподобаннями, адже в кожної людини пропорції тіла індивідуальні. Еспандер для фітнесу Вибрати еспандер для фітнесу? Для початку варто звернути увагу на те, яку групу м’язів ти хочеш прокачати. Адже це локальний тренажер і його метою є […]