Онлайн журнал для жінок
Бувають моменти, коли ні силові тренування, ні тривале кардіо не допомагають розгледіти довгоочікуваний прес. Вся справа в тому, що не всі черевні м’язи можна прокачати. Існує певна група м’язів, до яких можна дістатися тільки через внутрішній вплив. Тому ми допоможемо вирішити тобі цю проблему, адже однією з найбільш проблемних зон у дівчат є живіт. Вправа […]
З кожним днем спортивне і підтягнуте тіло стає еталоном для все більшої кількості дівчат. Чи варто говорити, що спортивні добавки для жінок набирають популярність серед тих, хто хоче створити тіло своєї мрії. Міфи про спортивне харчування Для початку ми хочемо пояснити тобі, що силові тренування і регулярне вживання спортивного харчування не зроблять тебе менш жіночною. […]
Вже давно не секрет, що інтенсивні заняття допомагають нам досягти тіла своєї мрії, поліпшити здоров’я і підтримувати нормальну роботу організму в цілому. Зараз ми пропонуємо тобі дізнатися, наскільки ефективне кардіотренування для роботи мозку. Ефективність кардіотренувань Перш ніж дізнатися, як кардіотренування допомагають мозку, ми хочемо звернути твою увагу на загальну користь такого тренування. Найбільш вагомим є […]
Зовсім не секрет, що жіноче тіло гнучкіше за чоловіче. Таке явище вже давно сприймається всіма належним чином, не викликаючи подиву. Відмінності гнучкості жінок і чоловіків беруть початок ще на фізіологічному рівні. Варто насамперед звернути увагу на скелет чоловіка. Хоч би як ми співвідносили пропорційність чоловічої та жіночої будови, факт залишається фактом, що кістки у чоловіків […]
Гонитва за найкращими показниками в силовому тренінгу та здоровими звичками часто межує з божевіллям. Багато хто не розуміє, що якщо одні речі для одного є панацеєю, то іншого можуть просто вбити. І надивившись на фітоняшок у соцмережах, ти біжиш у зал, щоб довести всім, що ти можеш так само. Але для початку ти забуваєш розібратися […]
Танці будь-якого стилю – це універсальна річ. Саме такий вид активності допомагає набути впевненості в собі та стати більш розкутим. Окрема історія – це гоу-гоу танець. Ефективність такого напряму на рівень вища, ніж у класичних стилях. Go-go танець – це еротична танцювальна композиція. Такі плавні рухи виконуються більшою мірою в клубах. Але варто зауважити, що […]
Якщо ти любиш активно і продуктивно проводити своє дозвілля, то ми радимо тобі звернути свою увагу на таке проведення часу, як тренування в басейні. Яку вибрати активність під час самостійних занять, а так само з чого почати тренування в басейні ми розповімо тобі в цій статті. Ефективність тренувань у басейні Почнемо з того, що тренування […]
Так, алергічна реакція на фізичні навантаження існує! Але не в тому сенсі, до якого ми так звикли. Отже, алергія на фітнес – міф чи ні? Пропонуємо тобі розібратися в цьому питанні з нами! Причини алергії на фізичні навантаження Алергія на виділення. Інтенсивне потовиділення може бути причиною подразнення окремих ділянок шкіри. Це провокує натирання ділянок, які […]
Багато дівчат під час схуднення стикаються з проблемою масивності верхньої частини тіла. Ми розповімо тобі, як зробити руки тоншими і які вправи для рук допоможуть їх перетворити. Харчування для схуднення рук Необхідною умовою для того, щоб зробити тонкі руки, є дефіцит калорій. Потрібно розрахувати свою щоденну норму споживання мікронутрієнтів і урізати її на 150-300 калорій. […]
Якщо погана погода або настрій не дають провести тобі повноцінне тренування, а біг уже набрид, то ми маємо для тебе чудову альтернативу – ходьба сходами для схуднення! Чим корисні сходи для фігури? Хто б міг подумати, що в прагненні оздоровитися нам можуть допомогти сходи в під’їзді? Вправи такого роду при підтримці здорового способу життя здатні […]