Онлайн журнал для жінок
Красива форма грудей і підтягнута верхня частина тіла – це не міф. Багато дівчат бояться робити вправи на грудні м’язи. Накачати їх жінці дуже складно без спеціальних препаратів і наполегливого силового тренінгу. Тому варто відкинути всі сумніви, адже накачування грудних м’язів у нашому випадку просто приведе їх у максимальний тонус і позбавить тебе ненависних валиків […]
CrossTime це нове слово у високоінтенсивному тренінгу. Заняття CrossTime передбачають низку вправ, у процесі яких мінімізується час для відпочинку. Коли ти досягнеш вищого рівня витривалості, то зможеш взагалі не відпочивати між підходами. Це і є метою таких занять – максимальна ефективність за мінімальної кількості часу. Тренування CrossTime складаються з кругового тренінгу. Тобто програму писати все […]
Брови – це дуже важлива і дуже помітна частина нашого обличчя. А з появою тренду на широкі й густі брови, так взагалі практично іміджева складова зовнішності. Багато дівчат, не маючи природної густоти, просто збривають ті, що є, і малюють нові. Однак все одно не складно відрізнити малюнок від справжніх брів. Тому перед радикальними заходами варто […]
У сучасному світі вже давно існує безліч спортивних програм для зниження ваги. Але рано чи пізно кожному з нас хочеться спробувати щось нове, перевірити свої фізичні показники на максимум. Заняття табатою чудово підійдуть для цієї мети. Ефективність табати Табата це комплекс вправ, що розрахований за мінімальної кількості часу розвинути максимальну витривалість. Такі 4 хвилинні тренування […]
Мати сухий і рельєфний прес бажають усі жінки, але чи багато хто готовий не покладаючи рук домагатися свого? Забіжимо наперед і відповімо на найважливіше запитання – чи можна накачати прес вдома? Однозначно так. Але ти повинна усвідомити головне правило плоского живота – прес робиться на кухні. Звісно, вправи для преса є дуже важливим моментом у […]
При систематичних заняттях спортом найголовнішим фактором є харчування. Адже відомо, що 90% нашого результату залежать саме від нього. Тому якщо ти тривалий час не спостерігаєш позитивних змін у своїй фізичній формі, варто замислитися – як харчуватися після тренувань. Що можна їсти після тренування? Найпопулярніше запитання на цю тему: “Чи можна їсти відразу після тренування?”. Ми […]
Популярність на органічну косметику з’явилася до кінця 20-го століття з хвилею руху хіпі. У 90-х роках в Америці з’явився термін organic у заводській косметичній продукції. І весь світ захлеснула хвиля на органіку. Давайте розберемося, що таке органічна косметика. Оригінальна органіка складається з компонентів, які були вирощені без хімічних добрив і мають відповідні документи. Ґрунт повинен […]
Мало хто з людей задоволений своєю зовнішністю цілком і повністю. Та й стандарти краси змінюються час від часу. А зірки, які мають виглядати завжди бездоганно, мають претензії до свого відображення в дзеркалі ще більше. І вже давно відомий факт, що всі відомі люди з пластикою, як чоловіки, так і жінки. Трендовими бувають не тільки вбрання, […]
Якщо ти ведеш малорухливий спосіб життя або маєш сидячу роботу, то найімовірніше тебе може турбувати біль у спині. Вправи можуть тобі допомогти розробити конкретну частину спини, але ми радимо зосередитися на розтяжці, щоб не забивати м’язи, а розслабити їх. Звісно ж важливо привести в тонус ослаблений м’язовий корсет, тому спочатку дійсно варто трохи накачати спину. […]
Усім відомо, що наш зовнішній вигляд часто залежить від думок, які ми транслюємо. Схуднути за допомогою медитації можливо саме тому, що вона допомагає налаштуватися на потрібну хвилю. Так давай вирішимо цю дилему – чи допомагає медитація худнути? Ефективність медитації Необхідно тверезо підійти до цього питання. У будь-якому разі одними практиками тут не обійтися, тому варто […]